Category: Menspad

Penyebab Wajah Breakout Saat Haid dan Cara Mengatasinya

Selain kram perut dan pegal-pegal, saat haid ada beberapa wanita yang mengalami wajah breakout atau timbul jerawat. Kondisi ini tentunya sangat mengganggu dan bikin nggak pede saat keluar.  Lalu apa penyebab wajah breakout saat menstruasi? Bagaimana cara mengatasinya? Jika kamu penasaran, simak penjelasan Minnad hingga akhir ya. Kenapa Wajah Breakout Saat Haid? Siklus haid atau menstruasi pada setiap orang berbeda-beda, namun normalnya wanita memiliki siklus antara 21-35 hari.  Sebelum masa menstruasi, tepatnya dua minggu sebelum haid kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh sedang mempersiapkan rahim untuk proses ovulasi. Perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron merangsang produksi sebum atau substansi minyak yang berfungsi sebagai pelumas kulit alami.  Pori-pori kulit tersumbat yang bercampur dengan sebum, sel kulit mati, dan bakteri mengakibatkan munculnya jerawat saat menstruasi.  Jika kamu memiliki kulit sensitif resiko kemunculan jerawat lebih tinggi terjadi saat menstruasi. Tingginya kadar testosteron saat haid mampu mengaktifkan kelenjar minyak sehingga produksi sebum semakin banyak. Risiko kemunculan jerawat diperparah dengan kondisi kulit yang lebih sensitif saat haid. Termasuk tingginya kadar testosteron saat haid yang mampu mengaktifkan kelenjar minyak, sehingga produksi sebum semakin banyak. Selain pengaruh perubahan hormon, kemunculan jerawat saat menstruasi juga bisa dipicu oleh beberapa hal di bawah ini: Penggunaan produk perawatan yang tidak sesuai dengan jenis kulit atau komedogenik Stres yang tidak terkelola dengan baik dan kurang tidur Jarang membersihkan wajah ketika tidur, hal ini membuat kotoran menumpuk dan memicu pertumbuhan jerawat Efek samping penggunaan obat-obat tertentu, misalnya terapi hormonal, kortikosteroid, hingga obat anti kejang Konsumsi jenis makanan tertentu seperti makanan yang terlalu berminyak, tinggi gula, dan junk food.  Cara Mengatasi Wajah Breakout Saat Haid Wajah breakout saat menstruasi tentu menimbulkan ketidaknyamanan dan menurunkan rasa percaya diri. Lalu bagaimana cara mengatasi jerawat? Dilansir dari artikel Alodokter, kamu dapat melakukan beberapa tips mengatasi breakout saat menstruasi, di bawah ini ya:  Kompres dengan air hangat Jika jerawat yang muncul terasa nyeri kamu dapat mengompresnya dengan air hangat di area kulit yang berjerawat selama 10-15 menit ya girls. Lakukan berulang kali setiap 3-4 jam sekali secara rutin.  Ingat ya, jangan pernah pencet jerawat kalian karena bisa membuat luka. Selain jika memegang jerawat dengan tangan yang tidak bersih akan menjadi sarang kuman dan memicu breakout lebih parah lagi. Untuk membantu nanah keluar dari jerawat, kamu dapat mengompres wajah dengan air dingin selama 5-10 menit. Cara ini juga berguna untuk meredakan pembengkakan pada jerawat.  Gunakan obat jerawat Selain itu kamu dapat menghilangkan breakout di wajah dengan menggunakan obat jerawat yang memiliki kandungan benzoil peroksida, asam glikolat, asam laktat, dan asam salisilat. Kandungan-kandungan tersebut juga dapat mencegah jerawat datang kembali,serta merangsang pertumbuhan sel kulit baru sehingga bikin kulit jadi halus dan bersih. Perbaiki pola makan Seperti yang sudah Minnad jelaskan di atas, pertumbuhan jerawat salah satunya dipicu oleh makanan dan minuman manis ataupun berminyak serta tinggi karbohidrat Saat menstruasi lebih baik kamu menghindari atau mengurangi mengkonsumsi makanan tersebut agar wajah tidak kembali breakout.  Sebagai gantinya, kamu dapat memperbanyak mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti buah, sayur, dan oatmeal. Makanan tinggi serat dapat membantu mengontrol gula darah sehingga kulit dapat terhindar dari jerawat. Batasi riasan wajah Jika kamu sedang mengalami breakout, lebih baik untuk hindari riasan yang terlalu banyak, karena make up sendiri dapat memperburuk jerawat, terlebih pada kulit yang sensitif. Rutin membersihkan wajah Pastikan kamu rutin membersihkan wajah minimal dua kali sehari dengan sabun yang cocok untuk jenis kulitmu ya girls.  Hal ini untuk mencegah penumpukan kotoran atau minyak yang dapat memicu pertumbuhan jerawat di wajah.  Wajah breakout saat menstruasi tentu membuat kamu jengkel dan merasa tidak nyaman. Tapi tenang girls, gejala ini akan menurun saat siklus menstruasi sudah selesai.  Namun jika kondisi wajah breakout semakin memburuk seiring waktu, kamu dapat melakukan konsultasi dengan dokter agar mendapat penanganan lebih lanjut.  

Read More »

Rekomendasi Pembalut untuk Remaja Aktif

Bagi wanita yang telah mengalami masa menstruasi, memilih pembalut yang tepat menjadi hal yang penting demi menjaga kesehatan dan kenyamanan. Terutama bagi remaja yang masih awam dalam pemilihan pembalut yang sesuai.  Saat ini banyak sekali merek pembalut bermunculan yang memiliki beragam keunggulan. Oleh sebab itu, Minnad akan memberikan rekomendasi pembalut yang sesuai untuk remaja guna meningkatkan kepercayaan diri serta kenyamanan saat sedang memakai pembalut. Tips Memilih Pembalut yang Cocok untuk Remaja Berikut beberapa tips yang bisa diikuti untuk mendapatkan pembalut yang sesuai dengan kebutuhan Anda. 1. Pilih Ukuran yang Tepat Usia remaja biasanya memiliki aliran menstruasi pada tingkat ringan hingga sedang. Untuk memilih pembalut yang sesuai, pastikan sudah mengetahui frekuensi darah saat menstruasi agar bisa mendapatkan pembalut yang pas dan nyaman. 2. Jenis Pembalut Terdapat berbagai jenis pembalut saat ini, seperti pembalut biasa, pembalut kain, pembalut dengan bentuk celana dalam, hingga bentuk lainnya. Pilih pembalut yang paling sesuai dengan preferensi masing-masing sehingga bisa menunjang kebutuhan yang sedang mengalami menstruasi. 3. Tingkat Kebocoran Gunakan pembalut dengan daya serap yang cukup untuk mengatasi aliran menstruasi bagi remaja. Pilih pembalut dengan perlindungan anti bocor yang baik, terutama saat sedang aktif beraktifitas. 4. Bahan yang Halus dan Breathable Beberapa pembalut kain memiliki permukaan yang halus serta bahan yang breathable untuk menjaga kenyamanan dan mencegah iritasi kulit. Bahan-bahan ini sangat cocok bagi perempuan yang memiliki kulit sensitif. 5. Perhatikan Alergi dan Sensitivitas Penggunaan pembalut dapat menimbulkan gejala alergi bagi beberapa pemakainya, terutama bagi mereka yang memiliki kulit sensitif. Pertimbangkan bahan-bahan tertentu saat ingin membeli pembalut. Setiap remaja memiliki preferensi dan kebutuhan yang berbeda-beda, Sehingga bisa saja rekomendasi dari seseorang tidak cocok bagi orang lain. Pembalut untuk Remaja Aktif dari Nadnad Sebagai seorang remaja yang memiliki berbagai macam aktivitas, memilih pembalut yang nyaman tentu menjadi sebuah keharusan. Lantas, pembalut jenis apa yang cocok digunakan untuk remaja aktif? Tenang saja, saat ini sudah ada produk pembalut yang memberikan kenyamanan ekstra bagi penggunanya, yaitu Pembalut Kain Nadnad. Pembalut yang terbuat dari bahan microfleece yang aman dan lembut memberikan sensasi kenyamanan ekstra bagi penggunanya. Pembalut kain Nadnad memiliki fungsi yang sama dengan pembalut pada umumnya, namun bisa dicuci dan digunakan kembali. Dengan perawatan yang sesuai, pembalut ini bisa bertahan dua tahun bahkan lebih. Selain itu, dengan menggunakan pembalut kain pengguna turut membantu menjaga alam dari penumpukan sampah yang disebabkan oleh pembalut sekali pakai. Baca Juga : Menspad Nadnad, Pembalut Kain Terbaik Bikin Nyaman Hari Merahmu! Keunggulan Memakai Pembalut Kain Nadnad untuk Remaja Keunggulan penggunaan Pembalut Kain Nadnad adalah sebagai berikut: 1. Hemat  Menggunakan pembalut kain Nadnad akan membantu Anda menghemat pengeluaran karena dapat digunakan berulang kali, mengurangi ketergantungan pada pembelian pembalut sekali pakai. 2. Lebih Sehat dan Bebas Ruam Dibuat dengan bahan-bahan berkualitas tinggi yang ramah terhadap kulit, pembalut kain Nadnad membantu menjaga kebersihan dan kesehatan Anda dengan mengurangi risiko ruam dan iritasi. 3. Bahan yang Lembut dan Nyaman Dengan bahan yang lembut dan nyaman, Anda dapat merasa lebih nyaman sepanjang hari tanpa mengalami ketidaknyamanan yang biasa terjadi saat menggunakan pembalut biasa. 4. Hidup Ramah Lingkungan dan Mengurangi Sampah Menggunakan pembalut kain Nadnad berarti Anda turut berkontribusi dalam menjaga lingkungan dengan mengurangi jumlah sampah plastik yang dihasilkan dari pembalut sekali pakai. Dengan demikian, Anda dapat hidup lebih Itulah rekomendasi Minnad untuk pembalut yang cocok untuk remaja. Mari hidup lebih sehat, nyaman, serta bantu jaga alam dengan menggunakan pembalut kain Nadnad. Tunggu apalagi, konsultasi sekarang!

Read More »

Mentruasi Tidak Teratur? Hati-hati Gejala PCOS

Kamu perlu berhati-hati jika memiliki siklus menstruasi tidak teratur karena itu merupakan salah satu gejala penyakit PCOS.  Siklus menstruasi normal pada wanita terjadi dalam kurun waktu 21-35 hari, dimana siklus menstruasi tidak bisa disamakan dengan semua wanita.  Jika siklus menstruasi tidak normal dalam jangka waktu yang panjang, seorang wanita bisa jadi mengalami gangguan Polycystic Ovary Syndrome atau dikenal dengan PCOS. Lalu apa saja penyebab dan bagaimana cara mencegah PCOS? Dapatkan penjelasan selengkapnya dalam artikel ini.  Apa Itu PCOS? PCOS merupakan singkatan dari Polycystic Ovary Syndrome dimana dalam bahasa indonesia dikenal dengan istilah Sindrom Ovarium Polikistik. PCOS merupakan kondisi medis yang memengaruhi keseimbangan hormonal pada wanita usia reproduksi.  Penyakit PCOS sendiri seringkali melibatkan gangguan dalam fungsi ovarium yang dapat menyebabkan masalah seperti siklus menstruasi tidak teratur, masalah kesuburan, dan perubahan hormonal lainnya. Wanita yang mengidap PCOS sering memiliki kista kecil di dalam ovarium, dimana kista ini biasanya tidak berbahaya, tetapi dapat menyebabkan gangguan dalam siklus menstruasi dan ovulasi. Penyakit ini dengan berkaitan dengan berbagai masalah lainnya seperti resistensi insulin, peningkatan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan sindrom metabolik.  Penyebab PCOS Penyebab PCOS sendiri hingga saat ini belum diketahui secara pasti, hanya saja ada beberapa hal yang meningkatkan seseorang mengalami penyakit ini, yaitu: Memiliki hormon insulin berlebih Dilansir dari Halodoc mengatakan bahwa 70% wanita PCOS mengalami resistensi insulin atau memiliki hormon insulin berlebih. Insulin sendiri merupakan hormon yang bertugas untuk mengatur karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh untuk dijadikan energi. Hormon insulin berlebih menyebabkan kadar androgen lebih tinggi dimana hal ini dipicu oleh kadar insulin yang menumpuk dalam tubuh.  Faktor genetik  PCOS merupakan salah satu penyakit genetik atau bisa menurun dalam keluarga. Jika seorang ibu atau saudara perempuan mengidap sindrom ini, kemungkinan keturunannya memiliki riwayat penyakit yang sama. Gangguan keseimbangan hormon Gangguan keseimbangan hormon juga dapat menyebabkan seorang wanita mengalami PCOS. Ketidakseimbangan hormon ini seperti peningkatan kadar testosteron, peningkatan kadar hormon luteinising, rendahnya globulin pengikat hormon seks, peningkatan kadar prolaktin.  Gejala PCOS Tanda dan gejala PCOS seringkali bervariasi dan berbeda bagi setiap orang, namun jika merasakan gejala umum di bawah ini, kamu dapat segera memeriksakan diri ke dokter.  Gangguan Siklus Menstruasi Salah satu gejala PCOS ditandai dengan periode menstruasi yang tidak teratur. Dalam banyak kasus wanita yang mengalami PCOS memiliki siklus menstruasi kurang dari 8-9 dalam setahun.  Gangguan siklus menstruasi pada pengidap PCOS disebabkan oleh menurunnya aktivitas ovulasi pada sistem reproduksi sehingga dinding rahim tidak dapat meluruh.  Warna Kulit Menggelap Tanda atau gejala lainnya yang sering muncul pada pengidap PCOS adalah warna kulit penderita yang berubah menjadi lebih gelap. Biasanya kulit yang menggelap terjadi pada bagian lipatan seperti leher, pangkal, paha, bawah payudara, serta selangkangan. Muncul Jerawat yang Parah dan Banyak Pada penderita PCOS gejala lain yang muncul adalah munculnya jerawat yang parah dan banyak, dimana hal ini disebabkan oleh kondisi kulit menjadi lebih berminyak dari biasanya. Minyak berlebih ini memicu pertumbuhan banyak jerawat di area wajah, dada, hingga punggung bagian atas.  Pertumbuhan Rambut Berlebih Tanda-tanda lain dari PCOS adalah tumbuhnya rambut secara berlebih terutama di area wajah dan tubuh seperti dada, perut, dan punggung.  70% orang penderita PCOS mengalami pertumbuhan rambut lebih tebal dan gelap dari biasanya.  Perubahan Mood Tanda-tanda lain dari PCOS adalah mengalami  perubahan mood secara tiba-tiba. Hal ini disebabkan oleh kadar hormon yang tidak teratur sehingga berdampak pada suasana hati atau mood seseorang.  Kadar hormon yang tidak teratur memicu perubahan mood secara terus menerus yang berpotensi menyebabkan stres dan depresi.  Kapan Harus ke Dokter  Jika mengalami gejala seperti haid yang tidak teratur, kamu dapat memeriksakan diri ke dokter ya girls. Jika penderita PCOS tidak segera mendapat penanganan maka akan menyebabkan penderitanya sulit hamil atau mandul karena sel telur tidak dapat dilepaskan (tidak ada ovulasi). Dilansir dari Alodokter menjelaskan pemeriksaan fisik yang akan dilakukan untuk penderita PCOS meliputi: Tes darah, untuk memeriksa kadar hormon androgen, tes toleransi terhadap gula darah, dan kadar kolesterol yang sering kali meningkat pada penderita PCOS. USG panggul, untuk memeriksa ketebalan lapisan rahim pasien dengan bantuan gelombang suara Jika pasien sudah dipastikan menderita PCOS, langkah selanjutnya dokter akan melakukan sejumlah tes lain untuk mendeteksi komplikasi yang mungkin terjadi akibat PCOS. Bagaimana girl’s apakah penjelasan minnad bisa menjawab pertanyaan kalian seputar PCOS?  Jangan lupa jaga kesehatan dengan makan makanan yang bergizi, hindari junk food dan pastikan lakukan olahraga rutin ya girl’s agar siklus menstruasi kalian tetap lancar.

Read More »

Alami Migrain saat Menstruasi? Berikut Cara Mengatasinya

Saat sedang menstruasi, tak jarang banyak wanita yang mengeluh karena mengalami migrain. Salah satu pemicu migrain saat menstruasi ada perubahan hormon yang terjadi selama siklus menstruasi. Migrain bisa muncul sebelum, selama, atau bahkan setelah periode menstruasi. Dalam beberapa kasus, migrain saat menstruasi bukan sekedar sakit kepala biasa, migrain sering kambuh sehingga mempengaruhi kehidupan sehari-hari, seperti kemampuan untuk bekerja, beraktivitas, dan lainnya. Oleh sebab itu, Minnad akan menjelaskan penyebab terjadinya migrain saat menstruasi serta langkah-langkah yang bisa diambil untuk mengurangi dampak migrain saat sedang menstruasi. Penyebab Migrain Saat Menstruasi Migrain merupakan gangguan neurovaskuler yang terjadi akibat inflamasi neurogenik. Kondisi yang menyertai biasanya berupa gejala nyeri kepala yang lebih dominan pada satu sisi (unilateral) dan berdenyut (pulsating). Kejadian ini biasanya berlangsung antara 4 – 72 jam. Pada saat menstruasi, gejala migrain dapat muncul sebelum atau selama periode menstruasi, tepatnya 2 hari menjelang menstruasi hingga 3 hari setelah menstruasi. Migrain saat menstruasi dapat disebabkan oleh beberapa hal. Biasanya, migrain saat menstruasi dapat dipengaruhi oleh perubahan hormon, yaitu estrogen dan progesteron yang memiliki peran terhadap kehamilan dan menstruasi. Kedua hormon tersebut juga dapat berdampak pada senyawa kimia penyebab sakit kepala di dalam otak. Sebelum terjadinya menstruasi, kadar estrogen dan progesteron di dalam tubuh biasanya akan mengalami penurunan. Hal tersebut memicu timbulnya gejala seperti sakit kepala. Selain pengaruh tersebut, migrain saat menstruasi juga berhubungan dengan adanya produksi hormon prostaglandin yang meningkat selama menstruasi terjadi. Hormon ini mendorong munculnya rasa sakit, serta rasa nyeri atau migrain selama menstruasi berlangsung. Selain faktor diatas, berikut beberapa penyebab terjadinya migrain saat sedang menstruasi. 1. Kadar Zat Besi Rendah Sakit kepala saat menstruasi dapat dipicu oleh banyaknya darah yang keluar. Hal ini terjadi karena saat kehilangan darah, tubuh rentan mengalami kekurangan zat besi. Ketika zat besi dalam tubuh memiliki kadar yang rendah, dapat memicu munculnya migrain. 2. Faktor Lingkungan Faktor lingkungan seperti stres, perubahan cuaca, pola makan yang tidak teratur, kurang tidur, alkohol, dapat memicu migrain bagi beberapa individu. Baca Juga : Ciri Terlambat Haid Karena Stres Cara Mengatasi Migrain saat Menstruasi Migrain saat menstruasi bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, berikut rekomendasi Minnad untuk mengatasi migrain saat menstruasi. 1. Jaga Pola Makan Makan-makanan yang sehat secara teratur dapat membantu menghindari migrain. Hindari makanan yang memicu migrain seperti makanan yang mengandung MSG, tiramin, atau fenilalanin. Selain makanan, pastikan mendapat asupan air yang cukup. 2. Olahraga Teratur Olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan migrain. Terdapat beberapa olahraga yang dapat dilakukan seperti jalan kaki, bersepeda, atau pun yoga. 3. Manajemen Stres Stres bisa menjadi salah satu penyebab terjadinya migrain. Cobalah untuk merelaksasikan diri dengan cara meditasi, atur nafas, pijat, atau hal lain yang dapat merilekskan badan dan pikiran. 4. Pengobatan Jika migrain dirasa parah, segera lakukan konsultasi dengan dokter, supaya bisa mendapatkan penanganan yang sesuai serta bisa mencegah terjadinya migrain yang lebih parah. Itukah penyebab dan cara mengatasi migrain saat menstruasi. Setiap orang memiliki penyebab yang berbeda-beda. Oleh sebab itu perlu untuk mengetahui penyebab terjadinya migrain saat menstruasi agar bisa diatasi sesuai dengan faktor penyebabnya. Referensi Halodoc. 2020. Migrain Saat Menstruasi? Begini Cara Mengatasinya. Diakses pada Rabu, 03 April 2024  

Read More »

Donor Darah Saat Menstruasi, Apakah Boleh?

Pada dasarnya donor darah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga dapat membantu menyelamatkan nyawa orang lain yang membutuhkan.  Namun bagi wanita menstruasi apakah donor darah tetap boleh dilakukan? Tenang girls, minnad akan memberi penjelasan secara lengkap di artikel ini.  Apakah Boleh Donor Darah Saat Menstruasi? Semua orang dewasa dapat melakukan donor darah dengan syarat bisa memenuhi beberapa ketentuan mulai dari kondisi tubuh sehat dan bugar, memiliki berat badan antara 50-160 kg, dan juga berusia 17-66 tahun.  Untuk wanita menstruasi sendiri pada dasarnya diperbolehkan untuk melakukan donor darah, jika sudah memenuhi syarat donor darah secara umum. Menstruasi sendiri tidak mempengaruhi seorang wanita boleh melakukan donor darah atau tidak. Namun perlu kamu ketahui bahwa ada beberapa tempat yang melarang wanita menstruasi untuk donor darah, meski kondisi kesehatanmu dinilai sehat.  Beberapa tempat menyarankan wanita menstruasi untuk melakukan donor darah setelah 3-5 hari dari hari terakhir menstruasi.  Alasan menunda donor darah saat menstruasi sendiri karena komposisi di dalam darah mengalami perubahan selama masa haid.  Perubahan tersebut berupa penurunan bagian cairan plasma, kondisi ini menyebabkan darah butuh waktu lebih lama untuk membeku sehingga mempengaruhi kualitas darah yang didonorkan. Kapan Waktu yang Tepat Donor Darah Setelah Menstruasi? Jika kamu ingin melakukan donor darah saat menstruasi waktu yang tepat untuk melakukannya pada hari ketiga atau saat darah menstruasi sudah tidak keluar banyak. Pastikan tubuh kamu memiliki kondisi yang fit saat akan melakukan donor darah. Jika kamu tetap memaksakan diri donor darah dalam kondisi yang tidak fit tentu akan ada dampak yang bisa muncul pada tubuh seperti: Lemas Pusing Pingsan  Sesak napas Penurunan kadar Hb dalam tubuh. Jika ingin Donor Darah Saat Menstruasi Ini Syaratnya Tenang girls, jika ingin melakukan donor darah saat menstruasi kamu harus memenuhi syarat di bawah ini: Lolos tes skrining hemoglobin Saat menstruasi kadar hemoglobin dalam tubuh menjadi lebih rendah. Jika kamu ingin melakukan donor darah, pastikan melakukan tes skrining hemoglobin.  Jika hasil tes hemoglobin rendah, kamu dapat menunda donor darah hingga kadar tersebut mencapai batas normal. Tidak mengalami nyeri atau kram akibat haid Rasa nyeri dan kram haid bisa bertambah parah jika tubuh mengalami kondisi yang memicu senyawa prostaglandin termasuk saat tubuh donor darah.  Jika kamu mengalami nyeri atau kram akibat haid lebih baik untuk menunda donor darah hingga menstruasi selesai.  Tidak mengalami pendarahan hebat  Jika mengalami pendarahan hebat saat menstruasi kamu tidak disarankan untuk melakukan donor darah. Dan apabila dipaksakan akan membuat tubuh menjadi lemas bahkan pusing.  Tips Mempersiapkan Diri Donor Darah Saat Haid Mendapat waktu istirahat yang cukup sebelum melakukan donor darah Makan makanan bergizi terutama yang kaya akan zat besi seperti sayuran hijau, daging merah, dan ikan. Hindari makanan tinggi lemak seperti makanan cepat saji, es krim, dan gorengan.  

Read More »

Olahraga yang Dilarang Saat Haid. Ini Penggantinya!

Olahraga sering menjadi hal yang sangat dihindari oleh sebagian wanita karena mereka merasa olahraga saat haid akan membuat tubuh menjadi sakit.  Bagaimana dengan kalian? Apakah tetap akan melakukan atau menghindari olahraga saat sedang haid?  Pada artikel ini Minnad akan mengupas tuntas mengenai topik olahraga saat haid, simak penjelasannya hingga akhir ya. Saat haid tiba sebagian perempuan merasa sakit di bagian perut dan punggung sehingga membuatnya tidak nyaman untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Faktanya semakin aktif kamu beraktivitas saat sedang haid maka rasa sakit pada tubuh akan semakin berkurang. Bolehkan Olahraga Saat Datang Bulan? Saat sedang haid wanita justru tetap dianjurkan untuk melakukan olahraga rutin. Hal ini bertujuan untuk menjaga kebugaran tubuh, sekaligus membantu mengurangi keluhan saat sedang haid.  Olahraga rutin dapat membantu kamu meredakan gejala sakit perut, kembung, badan lemas, dan sakit kepala. Meski Demikian, bukan berarti wanita haid bisa melakukan sembarang olahraga. Pasalnya terdapat beberapa gerakan olahraga yang tidak boleh dilakukan saat haid lho girls.Saat haid kamu tetap bisa melakukan olahraga kecil atau ringan ya girls. Manfaat Olahraga Saat Menstruasi Meredakan Kram Perut Nyeri dan kram di sekitar perut adalah salah satu gejala yang paling sering terjadi saat haid.  Untuk mengurangi rasa sakit yang ada kamu dapat melakukan olahraga ringan, wanita haid cenderung akan merasa lebih baik saat bergerak. Semakin aktif tubuh bergerak, maka rasa nyeri akan semakin berkurang. Bergerak saat datang bulan membantumu melewati masa haid dengan baik. Lebih Bahagia Hayo ngaku, siapa disini yang selalu marah-marah atau badmood saat haid? Minnad ada solusi lho untuk mengatasi mood swing kalian.  Berolahraga menjadi salah satu cara untuk menghindari mood swing dan memperbaiki suasana hati. Menjaga Suhu Tubuh Saat menstruasi tubuh akan mengalami penurunan. Kamu bisa melakukan olahraga rutin saat haid untuk membantu menjaga keseimbangan suhu tubuh. Olahraga selama haid dapat membantu menyimpan panas lebih lama sehingga mencegah tubuh merasa lemas. Melancarkan Menstruasi  Melakukan olahraga rutin juga dapat memperlancar siklus menstruasi mu lho girls mulai dari mengurangi masalah sirkulasi darah, dan memperlancar siklus haid. Jenis Olahraga Apa yang Dihindari Saat Haid? Dilansir dari klik.dokter menjelaskan bahwa tidak ada larangan medis terkait olahraga saat haid, namun tidak dianjurkan untuk melakukan gerakan sembarangan karena dapat mengganggu kenyamanan atau bahkan memperburuk keluhan. Berikut olahraga yang tidak dianjurkan untuk kamu lakukan saat haid: Latihan Kardiovaskular dengan Intensitas Tinggi Latihan kardiovaskular seperti muay thai atau aerobik berdurasi lama dengan gerakan sulit sebaiknya kamu hindari karena tingkat hormon progesteron dan estrogen berada di titik terendah selama kamu haid.  Hal ini yang menyebabkan kamu merasa lemas dan mudah lelah atau kurang energi saat haid.  Pose Yoga Terbalik Melakukan olahraga saat haid dapat memperbaiki suasana hati menjadi baik namun kamu perlu menghindari pose yoga terbalik.  Pose yoga terbalik mengharuskan kamu berdiri menggunakan kepala dengan posisi kaki di atas karena dapat menyebabkan penyumbatan darah di rahim. Secara garis besar saat haid kamu dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan namun perlu juga untuk menghindari gerakan olahraga yang memperburuk gejala haid.  Berikut beberapa jenis olahraga yang dapat kamu lakukan saat haid datang: Jogging Jogging atau lari kecil merupakan olahraga yang cocok kamu gunakan saat haid. Gerakan sederhana ini dapat meningkatkan hormon endorfin dalam tubuh yaitu membantu mengurangi rasa sakit. Yoga Yoya dapat merilekskan mood swing saat haid dan jugat melatih cara pernafasan dan peregangan anggota tubuh Kardio Ringan Selain jogging dan yoga kamu dapat melakukan kardio ringan saat haid sesuai dengan intensitas dan kemampuan kamu. Pilates Gerakan pilates dapat membantu untuk merilekskan tubuh dan membuatmu tetap tenang dan sehat saat haid. Peregangan Peregangan sederhana di rumah termasuk olahraga ringan yang dapat kamu lakukan saat haid. Lakukan peregangan dan tarik napas dalam-dalam untuk mengendurkan otot-otot tubuh. Zumba Olahraga zumba dapat kamu lakukan saat haid untuk mengembalikan mood baik. Selain itu zumba juga dapat membakar kalori ekstra dalam tubuh kita lho girls. Tetap Aktif Olahraga Saat Haid Bareng Nadnad Menspad Girls kalian sering ragu dan cemas nggak sih melakukan olahraga saat menstruasi? Minnad ada solusi dan tips nyaman olahraga saat haid lho Gunakan Nadnad Menspad saat haid agar olahraga tetap aktif dan nyaman tanpa takut bocor lagi. Nadnad Menspad merupakan pembalut kain cuci ulang yang memiliki banyak ukuran sehingga dapat kamu sesuaikan dengan siklus menstruasi masing-masing. Yuk girls bikin nyaman hari merahmu bareng Nadnad Menspad.

Read More »

Macam-macam Pelancar Haid Alami dan Manfaatnya

Siklus haid pada setiap wanita tentu tidak sama. Sebagian wanita ada yang memiliki siklus yang teratur dan tidak teratur.  Siklus menstruasi yang tidak teratur ini disebabkan oleh stres berlebih, kelelahan hingga gangguan pada organ reproduksi wanita. Haid yang tidak teratur juga dapat mengubah hormon estrogen dan progesteron sehingga berdampak pada jadwal menstruasi.  Beberapa wanita berusaha untuk memperlancar siklus menstruasi dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengkonsumsi minuman herbal. Pelancar Haid Alami  Pelancar haid alami sendiri banyak dicari dan dikonsumsi oleh wanita karena dirasa lebih aman menggunakan. Berikut adalah beberapa pelancar haid alami dan manfaatnya: Jahe Siapa sih yang nggak kenal dengan jahe? Jahe merupakan tumbuhan rimpang yang sering digunakan untuk rempah-rempah dan bahan baku pembuatan obat. Jahe dikenal dapat membantu meredakan nyeri haid dan membantu melancarkan peredaran darah ke rahim.  Selain itu mengkonsumsi jahe dapat membantu kamu untuk merangsang menstruasi atau memperlancar siklus menstruasi. Kunyit Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dimana hal ini dapat membantu untuk mengatur hormon dan meredakan kram menstruasi. Kayu Manis Selain jahe dan kunyit terdapat kayu manis yang dapat membantu kamu untuk memperlancar siklus menstruasi.  Cara mengkonsumsinya cukup dengan menambahkan kayu manis ke dalam minuman ataupun makanan. Peterseli Dikenal dengan “emmenagogue” dimana tumbuhan ini dapat merangsang aliran menstruasi.  Mengkonsumsi jus atau teh peterseli secara rutin dapat membantu kamu untuk memperlancar siklus menstruasi  Daun Frambozen Teh dari daun frambozen telah digunakan bertahun-tahun untuk menguatkan rahim dan membantu mengatur siklus menstruasi yang tidak teratur. Vitamin C Vitamin C dapat membantu meningkatkan kadar estrogen di tubuh, merangsang rahim untuk berkontraksi, dan memperlancar siklus menstruasi. Aktivitas Apa Saja yang Harus Dilakukan Agar Haid Teratur? Siklus menstruasi setiap wanita bisa berbeda-beda. Hal ini dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti kurang istirahat, pola makan dan gaya hidup yang sehat.  Supaya haid teratur, kamu dapat melakukan beberapa cara di bawah ini: Istirahat dan tidur cukup Pastikan kamu memiliki pola tidur dan kualitas tidur yang cukup. Saat kita tidur tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak dan memproduksi hormon yang dibutuhkan. Mengelola stres dengan baik Stres dapat mempengaruhi ketidakseimbangan hormon kortisol dalam tubuh dan mempengaruhi kerja hipotalamus dalam mengatur menstruasi.  Pastikan kamu mengelola stres dengan baik ya girls agar siklus menstruasi lancar setiap bulannya.  Rutin berolahraga Cara agar haid lancar adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Kamu dapat melakukan olahraga seperti jalan pagi, jogging, bersepeda dan berenang.  Menerapkan pola makan sehat Cara melancarkan haid selanjutnya adalah dengan menerapkan pola makan sehat yaitu dengan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.  Makanan mempengaruhi kondisi kesehatan dalam tubuh, termasuk siklus menstruasi. Pastikan kamu rutin mengkonsumsi buah dan sayuran karena makanan tersebut mengandung banyak vitamin.  Secara garis besar siklus menstruasi akan lancar jika kita memperbaiki pola hidup mulai dari mengelola stres dengan baik, memperbaiki pola makan, istirahat cukup, dan rutin melakukan olahraga.  Jika tubuh dalam kondisi yang fit dan sehat maka siklus menstruasi akan lancar setiap bulannya.  Pastikan juga kamu menggunakan produk pembalut yang aman dan sehat untuk menjaga kesehatan miss v saat menstruasi. Hindari penggunaan pembalut yang memiliki kandungan bahan kimia berbahaya seperti klorin. Pembalut yang mengandung bahan kimia klorin berbahaya untuk digunakan di area miss v karena dapat menimbulkan iritasi pada kulit. Lalu pembalut apa yang aman dan nyaman digunakan saat menstruasi? Tenang girls, minnad punya solusi untuk kalian semua. Kamu dapat menggunakan pembalut dari Nadnad Menspad saat menstruasi tiba. Nadnad Menspad merupakan pembalut kain cuci ulang yang bisa digunakan dalam jangka waktu yang lama yaitu selama 2 tahun lebih, jika disertai dengan perawatan yang baik.  Karena terbuat dari bahan alami tanpa kandungan bahan kimia, Nadnad Menspad lebih sehat digunakan di area miss v dan nggak akan bikin iritasi kulit.  Bagaimana tertarik untuk mencoba? Dapatkan produk Nadnad Menspad dengan cara klik link di sini.

Read More »

Pembalut Herbal vs Pembalut Kain Mana Lebih Baik?

Pada saat menstruasi wanita dapat memilih menggunakan berbagai macam jenis pembalut untuk menampung aliran darah yang keluar. Saat ini penggunaan pembalut herbal dan pembalut kain dinilai lebih aman digunakan jika dibandingkan dengan pembalut biasa. Lalu jika dikerucutkan, kamu lebih memilih menggunakan pembalut herbal atau pembalut kain girls?   Memilih antara pembalut herbal dan pembalut kain bukan hanya masalah preferensi, kamu dapat pertimbangkan dari berbagai faktor seperti kesehatan, lingkungan, dan keuangan. Pembalut herbal dan pembalut kain memiliki kesamaan terbuat dari bahan alami namun diantara keduanya mana yang lebih baik?    Dapatkan jawaban selengkapnya di artikel ini ya girls. Simak penjelasan minnad hingga akhir ya! Apa Itu Pembalut Herbal? Pembalut herbal adalah jenis pembalut wanita yang dirancang dengan menambahkan ekstrak atau esensial herbal ke dalam komposisi bahan pembuatnya.  Penambahan bahan herbal ini bertujuan untuk memberikan manfaat kesehatan bagi penggunanya.    Pembalut herbal terbuat dari bahan-bahan alami seperti kapas organik yang tidak diproses dengan bahan kimia berbahaya.  Karena terbuat dari bahan alami, pembalut herbal tidak memiliki kandungan bahan kimia berbahaya seperti klorin, pewarna sintetis, atau parfum buatan.   Bahan-bahan alami yang ada dalam pembalut herbal dinilai lebih sehat dan aman digunakan saat menstruasi. Pembalut herbal memiliki beberapa manfaat baik untuk kesehatan wanita seperti: Mengurangi risiko iritasi dan alergi Pembalut herbal terbuat dari bahan alami dan tidak mengandung bahan kimia berbahaya. Hal ini membuat kamu terhindar dari resiko iritasi kulit. Sifat anti-inflamasi dan menenangkan Beberapa pembalut herbal mengandung ekstrak lidah buaya yang memiliki manfaat anti-inflamasi dan menenangkan.  Hal ini membantu membuatmu mengurangi rasa tidak nyaman selama menstruasi seperti kemerahan dan gatal di area miss v.  Mengurangi bau menstruasi Sifat anti-mikroba dari beberapa herbal juga dapat membantu mengontrol pertumbuhan bakteri, yang merupakan sumber utama bau. Meningkatkan kenyamanan Secara keseluruhan pembalut herbal dirancang untuk meningkatkan kenyamanan pengguna.  Kapas organik pada pembalut herbal memiliki tekstur yang lembut sehingga akan membuat kamu nyaman saat menggunakannya. Jadi Apakah Pembalut Herbal Aman Untuk Digunakan? Seperti yang sudah minnad jelaskan di atas, pembalut herbal terbuat dari bahan alami dan tidak mengandung bahan kimia.  Pada pembalut biasa terdapat beberapa kandungan bahan kimia berbahaya seperti klorin, pewarna, dan parfum dimana kandungan tersebut dapat menyebabkan gatal dan iritasi kulit.    Sementara itu, pembalut herbal sendiri tidak memiliki kandungan berbahaya tersebut, jadi dapat disimpulkan pembalut herbal aman untuk digunakan saat menstruasi.  Pembalut Herbal vs Pembalut Kain, Mana Lebih Baik? Segi Bahan: Pembalut Herbal terbuat dari kapas organik dan mengandung ekstrak herbal yang diklaim memiliki manfaat tambahan seperti mengurangi bau saat menstruasi Pembalut Kain terbuat dari kain seperti katun, flanel, atau serat bambu dan bisa dicuci serta digunakan kembali. Segi Keamanan:  Pembalut Herbal mengklaim bebas dari bahan kimia berbahaya seperti klorin, pewarna, dan parfum. Pembalut Kain mengklaim produk ramah lingkungan dan minim resiko alergi iritasi karena tidak mengandung bahan kimia. Segi Kenyamanan: Pembalut Herbal dirancang untuk memberikan kenyamanan dan penyerapan yang baik, serupa dengan pembalut sekali pakai. Pembalut Kain membutuhkan waktu untuk terbiasa menggunakannya, tetapi banyak yang merasa lebih nyaman karena menggunakan bahan yang lebih lembut. Segi Biaya: Pembalut Herbal cenderung lebih mahal daripada pembalut sekali pakai. Pembalut Kain lebih ekonomis karena dapat dicuci ulang dan digunakan dalam jangka panjang. Pembalut Sehat by Nadnad Menspad  Jika kamu ingin mencoba menggunakan pembalut kain Nadnad Menspad menjadi produk yang tepat temanimu saat menstruasi. Nadnad Menspad merupakan pembalut kain ramah lingkungan yang terbuat dari bahan alami sehingga lebih sehat dan aman digunakan saat menstruasi.  Pembalut kain by Nadnad Menspad dapat dicuci ulang dan digunakan dalam jangka waktu yang lama.  Nadnad Menspad memiliki lapisan kain yang lembut sehingga akan membuat kamu nyaman beraktivitas seharian tanpa takut bocor lagi.    Bagaimana, tertarik untuk mencoba? Dapatkan produk Nadnad Menspad dengan cara klik link di disini ya. 

Read More »

Tambah Penghasilan Melalui Usaha Rumahan. Join Mitra Nadnad Aja!

Saat ini banyak sekali bisnis yang bermunculan, mulai dari bisnis yang dibangun perseorangan, ataupun bisnis dengan sistem kemitraan. Banyak pula masyarakat yang ingin memiliki usaha sendiri, namun masih terkendala oleh modal yang belum bisa dipenuhi. Oleh sebab itu, banyak yang menjatuhkan pilihan dengan bergabung kemitraan usaha rumahan. Salah satunya bisnis model kemitraan dari Nadnad dengan menjadi distributornya. Berikut informasi lengkapnya Keuntungan menjadi mitra usaha rumahan pembalut kain Nadnad Banyak sekali keuntungan yang bisa didapatkan ketika menjadi mitra Nadnad. Berikut keuntungan-keuntungan yang bisa didapatkan sebagai mitra Nadnad. Diskon Bervariasi Dapatkan diskon yang bervariasi sesuai dengan kemitraan yang dipilih. Gratis Ongkir Khusus untuk mitra level Agen Plus dan Distributor, berhak mendapatkan pengiriman secara gratis untuk mitra pulau jawa, serta dapatkan subsidi ongkir untuk mitra yang alamatnya di luar pulau jawa. Poin Hadiah Khusus untuk mitra level Agen Plus dan Distributor, berhak mendapatkan poin hadiah yang bisa ditukarkan pada akhir tahun. Konten Produk Tidak perlu pusing lagi terkait urusan konten, karena sudah disiapkan oleh tim Nadnad. Grup Bersama Grup ini berfungsi sebagai ruang komunikasi antar mitra dan juga tim Nadnad. Garansi Jika produk datang dalam keadaan rusak, maka mitra berhak atas penggantian produk. Paket-Paket Mitra Usaha Nadnad Nadnad memiliki beberapa jenis kemitraan seperti di bawah ini. Reseller Reseller merupakan paket usaha paling murah dari Nadnad. Paket usaha ini mendapat diskon 20%, dari total pembelanjaan yang awalnya Rp 750.000 menjadi Rp 600.000, Agen Tingkat kedua adalah Agen. Dengan melakukan pembelanjaan senilai Rp 1.400.000, maka Agen berhak mendapat diskon 25% atau menjadi Rp 1.050.000. Agen Plus Agen Plus berhak atas diskon sebesar 30%, serta sudah mendapat keuntungan gratis ongkir (S&K Berlaku) dan poin hadiah. Untuk pembelanjaan yang dilakukan sebesar Rp 3.600.000 atau menjadi 2.520.000. Distributor Distributor merupakan level tertinggi pada kemitraan Nadnad. Memiliki keuntungan seperti Agen Plus, namun dengan diskon yang lebih besar. Distributor berhak atas diskon sebesar 38% atau melakukan pembelanjaan sebesar RP 8.900.000 dan menjadi Rp 5.580.000 setelah diskon. Cara daftar menjadi mitra Nadnad Untuk menjadi mitra Nadnad sangatlah mudah, cukup klik “Tanya CS” yang ada pada website nadnad, lalu mengisi formulir yang diberikan oleh admin. Untuk informasi lebih lanjut kamu bisa klik link join mitra Nadnad! Itulah informasi tentang bisnis kemitraan usaha rumahan Nadnad. Untuk kamu yang masih ragu atau memiliki banyak pertanyaan, jangan sungkan untuk menghubungi dan bertanya pada admin. Tunggu apalagi, jadi mitra Nadnad sekarang dan rasakan keuntungan yang menawan!  

Read More »

Rekomendasi Pembalut Nifas

Setelah menjalani proses persalinan setiap wanita mengalami pendarahan normal yang disebut dengan istilah lokia atau dalam bahasa indonesia disebut dengan masa nifas.  Masa nifas atau yang disebut dengan lokia merupakan cairan yang dihasilkan tubuh setelah melahirkan di mana cairan ini berisi lendir, darah, serta jaringan yang keluar dari rahim. Untuk periode nifas pada wanita pasca melahirkan berbeda-beda dimana umumnya akan berlangsung selama 30-40 hari.  Pada fase ini pendarahan yang deras akan terjadi dalam minggu pertama hingga kedua nifas. Setelah itu pendarahan melambat atau menjadi flek kecoklatan maupun kemerahan. Selama masa nifas seorang wanita pasti membutuhkan pembalut untuk menampung aliran darah yang keluar.  Dalam artikel ini minnad akan memberi rekomendasi pembalut yang aman digunakan selama masa nifas. Jadi simak penjelasannya hingga akhir ya. Berapa Lama Ganti Pembalut Saat Nifas? Dilansir dari haibunda.com saat masa nifas terjadi kamu bisa mengganti pembalut secara rutin setiap 1-2 jam sekali, dimulai sejak pendarahan terjadi. Lalu pergantian pembalut akan berkurang menjadi 3-4 jam sekali setelah dua hari kemudian.  Lokia atau nifas umumnya akan berkurang dari 6 jam pertama menjadi 12 jam saat kamu beristirahat. Darah nifas akan berkurang seiring berjalannya waktu. Jangan lupa pastikan kamu mengganti pembalut secara rutin ya girls agar area miss v tetap bersih dan steril dari kuman ataupun bakteri. Terlalu lama pemakaian pembalut bisa mengakibatkan area miss v menjadi lembab, hal ini yang membuat munculnya gatal dan iritasi pada kulit.  Jadi mengganti pembalut secara rutin saat nifas bisa meminimalisir keluhan gatal ataupun iritasi pada area miss v. Setelah Melahirkan Pakai Pembalut Apa?  Setelah melahirkan setiap wanita mengalami pendarahan atau disebut dengan nifas dan hal ini merupakan suatu hal yang normal. Untuk mengatasi hal ini kamu bisa memilih pembalut nifas yang aman dan nyaman saat digunakan. Berikut beberapa tips dari minnad cara memilih pembalut nifas: Lembut Pastikan memilih bantalan atau lapisan pembalut yang lembut. Lapisan pembalut yang lembut akan membuat ibu menjadi nyaman saat menggunakannya.  Kulit bernafas Saat mencari pembalut untuk nifas, cari pembalut yang memiliki sirkulasi udara yang bagus di area vagina. Hal ini bertujuan untuk memastikan area vagina agar tetap kering, dan mencegah infeksi. Fleksibel Bantalan pembalut yang fleksibel akan membuatmu nyaman saat menggunakannya karena kita tetap enjoy bergerak dan melakukan aktivitas walaupun saat sedang menggunakan pembalut.  Pilih pembalut yang nyaman dan aman Perempuan memiliki masa nifas lebih lama jika dibandingkan dengan menstruasi, dimana hal ini membuatnya memakai pembalut dalam waktu yang lama.  Pastikan kamu memilih pembalut yang nyaman serta aman untuk digunakan setiap hari. Kamu bisa memilih pembalut yang terbuat dari bahan alami karena lebih aman untuk digunakan setiap hari. Rekomendasi Pembalut Nifas yang Nyaman dan Anti Iritasi Seperti yang sudah minnad jelaskan di atas, pastikan kamu memilih pembalut yang tepat untuk masa nifasmu setelah melahirkan.  Kamu dapat menggunakan pembalut sehat untuk meminimalisir gatal ataupun iritasi kulit pada area kewanitaan selama masa nifas terjadi. Nadnad Menspad menjadi solusi tepat temani masa nifas. Pembalut sehat dari Nadnad Indonesia ini merupakan mespad cuci ulang ramah lingkungan. Nadnad Menspad adalah pembalut kain cuci ulang yang bisa kamu gunakan dalam jangka waktu lama.  Nadnad Menspad dapat kamu gunakan saat menstruasi ataupun nifas, dimana di dalam pembalut terdapat 5 lapisan penyerap dan satu lapisan waterproof jasbaby yang dapat menampung darah sehingga tidak akan bocor ataupun tembus di celana.  Nadnad Menspad bisa kamu gunakan setiap hari dan nggak akan bikin iritasi kulit karena terbuat dari bahan alami tanpa kandungan bahan kimia.  Untuk masa nifas kamu dapat menggunakan Nadnad Menspad varian night yang mempunyai panjang 35 cm dan daya serap sebanyak 125 ml.  Dengan menggunakan Nadnad Menspad kamu dapat beraktivitas seharian tanpa takut akan bocor ataupun rembes di celana. Yuk mulai beralih hidup sehat bareng Nadnad Menspad.  Dapatkan produk pembalut nifas by Nadnad Menspad disini ya.   

Read More »

Categories

More Posts

Send Us A Message

Form Pendaftaran

LOGO NADNAD

Kami tahu untuk para wanita yang masih produktif ketika sedang menstruasi, pasti banyak sekali mengalami keresahan. 

Oleh karena itu, nadnad hadir dengan memberikan solusi melalui produk-produk yang dapat membuat nyaman di hari merahnya.

Kategori Produk

Pembalut Kain

Feminine Wash

Sabun Lerak

Mood Booster

Sabun Lerak

Clodi

Wetbag

Info & Program

CSR

Katalog Produk

Bikin Nyaman Hari Merahmu

Perum Mitra Asri Residence Gg Mawar II/8
Jl. Biliton, Gedangsewu, Pare, Kediri, Jawa Timur

sakinaclodi@gmail.com