Air kelapa menjadi salah satu minuman favorit bagi masyarakat, rasa yang enak dan menyegar membuat orang ingin meminumnya lagi dan lagi. Air kelapa kaya akan nutrisi seperti kalsium, natrium, tembaga, magnesium, hingga vitamin C. Lantas, apakah air kelapa bisa membantu meredakan gejala haid? Yuk cari tahu bersama Minnad!
Apakah Boleh Minum Air Kelapa saat Haid?
Ternyata, minum air kelapa saat haid diperbolehkan. Air kelapa akan mendatangkan sejumlah manfaat pada wanita saat sedang haid. Air kelapa memiliki kandungan fitoestrogen, yaitu zat alami pada tumbuhan yang memiliki struktur yang mirip dengan estrogen pada tubuh manusia.
Estrogen merupakan salah satu hormon pada wanita yang memiliki peran dalam siklus haid. Oleh sebab itu, mengkonsumsi air kelapa pada saat haid, akan memberikan manfaat pada wanita.
Selain kandungan fitoestrogen, air kelapa juga memiliki kandungan elektrolit, yaitu mineral penting seperti kalium, natrium, kalsium, dan magnesium yang memiliki banyak fungsi bagi tubuh.
Baca Juga :Menstruasi Tidak Teratur? Hati-Hati Gejala PCOS!
- Manfaat Minum Air Kelapa saat HaidMengatur Siklus Menstruasi
Banyak yang beranggapan bahwa air kelapa dapat menghentikan atau memperpanjang menstruasi. Faktanya, fitoestrogen pada kandungan air kepala dapat membantu mengatur siklus haid agar lebih teratur.
- Mengurangi Nyeri Haid
Air kelapa memiliki kandungan magnesium yang dapat membantu mengurangi nyeri haid. Hal ini didukung oleh penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Kedokteran Brawijaya tahun 2019.
- Menghidrasi Tubuh
Kandungan elektrolit yang terdapat pada air kelapa dapat membantu menghidrasi tubuh setelah olahraga atau saat sedang sakit ringan. Manfaat tersebut juga berlaku bagi wanita yang sedang haid. Selain itu, jika tubuh terhidrasi dengan baik saat haid dapat mengurangi intensitas nyeri.
- Mencegah Anemia Defisiensi Besi
Anemia jenis ini biasanya terjadi pada wanita yang mengalami menstruasi secara berlebihan karena kehilangan banyak darah. Air kelapa memiliki kandungan xat besi serta vitamin C yang dapat membantu mengantisipasi hal tersebut.
- Meringankan Diare dan Sembelit
Perubahan hormon yang terjadi saat haid dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare dan sembelit. Sehingga mengkonsumsi air kelapa bisa menjadi salah satu alternatif karena mengandung serat yang dapat membantu meredakan masalah pencernaan. Selain itu, kandungan elektrolit juga membantu menghidrasi tubuh yang kehilangan cairan akibat diare.
- Meningkatkan Suasana Hati
Ketidakseimbangan hormon pada saat haid berdampak pada perubahan suasana hati seseorang. Salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan kalsium seperti air kelapa.
Jadi sudah jelas ya, bahwa air kelapa boleh dikonsumsi saat haid dan ternyata memberikan banyak manfaat seperti yang Minnad jelaskan di atas. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan pastikan untuk tetap nyaman saat haid dengan menggunakan Pembalut Kain Nadnad!
Bikin Nyaman Hari Merahmu Bareng Nadnad Menspad
Menstruasi merupakan proses luruhnya darah dari vagina akibat proses ovulasi dimana peristiwa ini terjadi setiap bulan yang dialami oleh wanita remaja dan akan berhenti ketika memasuki usia menopause.
Saat menstruasi banyak perempuan yang mengalami berbagai masalah mulai dari kram perut, mood swing, badan pegal-pegal, hingga merasakan gatal dan iritasi. Selain itu sebagian orang merasa kurang nyaman melakukan.
Nadnad Menspad dapat kamu jadikan solusi tepat saat kamu menstruasi. Nadnad menspad merupakan pembalut kain ramah lingkungan yang dapat digunakan dalam jangka waktu dua hingga tiga tahun lebih, jika disertai dengan perawatan yang baik.
Oh iya, Nadnad Menspad terbuat dari bahan alami tanpa kandungan bahan kimia jadi lebih aman dan sehat digunakan setiap hari. Selain itu jika kamu sering mengalami gatal dan ruam di area miss v saat menstruasi, kamu dapat mencoba beralih ke Nadnad Menspad, karena pembalut ini memiliki lapisan yang lembut jadi bikin nyaman saat digunakan.
Jadi tunggu apalagi? Yuk beralih hidup sehat bareng Nadnad Menspad, dijamin bikin NYAMAN hari merahmu!
Referensi
- Alodokter. 2023.Yuk, Ketahui Manfaat Minum Air Kelapa saat Haid. Diakses pada Jumat, 24 Mei 2024
- Hello Sehat. 2023.5 Manfaat Minum Air Kelapa saat Haid, Termasuk Atasi Nyeri. Diakses pada Jumat, 24 Mei 2024