Apakah kamu sering mengalami mual saat menstruasi? Kira-kira kejadian tersebut normal atau tidak ya? Mari cari tahu bersama dengan Minnad!
Saat sedang menstruasi, banyak perempuan yang merasa tidak nyaman pada tubuhnya. Mulai dari nyeri, pusing, hingga mual. Mual saat menstruasi merupakan suatu kondisi yang cukup normal terjadi.
Apa Penyebab Mual saat Menstruasi?
Terdapat beberapa penyebab mual saat menstruasi. Berikut kondisi-kondisi yang dapat menyebabkan mual saat sedang haid.
Saat sedang masa menstruasi atau haid banyak wanita yang mengalami kram perut. Kram perut saat haid biasa disebut dengan dismenore. Dismenore atau kram perut biasa terjadi pada bagian perut bawah. Kondisi ini dapat terjadi karena perubahan hormon yang memicu kontraksi rahim untuk meluruhkan lapisannya sebelum atau saat sedang mengalami haid. Dismenore dapat dikategorikan normal jika menimbulkan gejala-gejala yang ringan. Namun pada beberapa kasus dismenore dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat tidak nyaman.
-
Premenstrual Syndrome (PMS)
Premenstrual syndrome (PMS) adalah gejala-gejala yang dialami wanita sebelum memasuki masa menstruasi. Gejala tersebut dapat berupa perubahan fisik, perilaku, dan emosi. Belum diketahui penyebab PMS secara pasti, namun terdapat beberapa faktor yang diduga pemicu PMS, seperti perubahan hormon dan perubahan zat kimia di otak.
-
Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)
PMDD adalah PMS namun dengan versi yang lebih berat atau parah. Gejala yang terjadi hampir sama namun dengan rasa tidak nyaman yang lebih parah. Penyebab PMDD pun juga hampir sama dengan PMS, yaitu perubahan hormon selama siklus menstruasi.
Namun, pada kasus PMDD, perubahan hormon menyebabkan rendahnya kadar serotonin, yaitu zat alami yang ada di otak. Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan perubahan emosional yang intens.
-
Endometriosis
Endometrium adalah jaringan yang melapisi rahim. Sementara itu, endometriosis adalah penyakit akibat bagian tubuh lain ditumbuhi jaringan yang serupa dengan endometrium.
Kondisi seperti ini bisa terjadi di ovarium, tuba falopi, dan jaringan sekitar rahim. Jaringan yang mirip dengan endometrium ini bisa menebal dan meradang ketika memasuki siklus haid, sehingga menyebabkan mual.
Baca Juga : 7 Gangguan Menstruasi yang Harus Kamu Waspadai
Cara Mengatasi Mual Saat Menstruasi
Mual yang terjadi saat haid bisa sangat mengganggu aktivitas dan menguras energi. Untungnya, terdapat sejumlah cara yang bisa membantu untuk mengatasi masalah tersebut, seperti :
Obat Antiinflamasi Nonsteroid (NSAID)
Obat jenis ini sering digunakan untuk mengatasi nyeri haid. NSAID bekerja dengan cara mengurangi prostaglandin (zat mirip hormon yang memicu kontraksi otot rahim), sehingga dapat meredakan kram dan mual. Contoh obat jenis NSAID adalah ibuprofen, naproxen, dan aspirin.
Kontrasepsi Oral
Kontrasepsi oral seperti Pil KB, ternyata mampu membantu permasalahan mual saat haid. Obat yang biasa digunakan untuk mencegah kehamilan ini dapat mengendalikan perubahan hormon saat menstruasi.
Selain untuk meredakan mual, pil KB juga dapat meredakan gejala menstruasi yang menyakitkan, endometriosis, hingga PMS.
Alternatif Rumahan
Terdapat beberapa alternatif yang bisa dilakukan dan dikonsumsi dari rumah. Berikut beberapa alternatif yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah mual saat haid.
-
Jahe
Jahe dapat membantu mengatasi mual karena dapat mengatur prostaglandin dalam tubuh. Bisa mulai dengan mencoba mengkonsumsi teh jahe atau permen jahe.
-
Permen Ekstrak Peppermint
Memiliki fungsi yang hampir sama dengan jahe, yaitu mengurangi prostaglandin, sehingga dapat meredakan mual.
-
Kayu Manis
Rempah satu ini mengandung senyawa yang dikenal dengan eugenol yang bisa menekan prostaglandin. Sehingga sangat bermanfaat untuk mengurangi perdarahan menstruasi, mual, dan nyeri.
Itulah penyebab dan cara mengatasi mual saat sedang menstruasi. Meskipun tergolong normal, jika mual yang terjadi sudah sangat mengganggu, ada baiknya melakukan konsultasi ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat!
Jangan lupa untuk selalu menggunakan pembalut yang aman dan nyaman selama menstruasi, untuk mendukung segala aktivitas. Contohnya, Nadnad Menspad, pembalut kain ramah lingkungan yang sudah terbukti aman dan nyaman. Tunggu apalagi,pesan sekarang juga!
Referensi :
- Putri A.M. 2023. 8 Cara Mengatasi Mual saat Haid, Minum Teh Herbal, Moms!. Diakses pada Sabtu, 09 Desember 2023https://www.orami.co.id/magazine/mual-saat-haid?page=all
- 3 Cara Mengatasi Mual saat Menstruasi. 2021. Diakses pada Sabtu, 09 Desember 2023https://www.halodoc.com/artikel/3-cara-mengatasi-mual-saat-menstruasi
- Hapsari A. 2022. Penyebab dan Cara Mengatasi Mual Saat Haid. Diakses pada Sabtu, 09 Desember 2023https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/perawatan-wanita/penyebab-dan-cara-mengatasi-mual-saat-haid