Apa Itu Dismenore?
Saat sedang masa menstruasi atau haid banyak wanita yang mengalami kram perut. Kram perut saat haid biasa disebut dengan dismenore. Dismenore atau kram perut biasa terjadi pada bagian perut bawah. Kondisi ini dapat terjadi karena perubahan hormon yang memicu kontraksi rahim untuk meluruhkan lapisannya sebelum atau saat sedang mengalami haid. Dismenore dapat dikategorikan normal jika menimbulkan gejala-gejala yang ringan. Namun pada beberapa kasus dismenore dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat tidak nyaman.
Apa yang Menyebabkan Dismenore?
Dismenore dapat terjadi karena adanya perubahan hormon yang memicu rahim untuk berkontraksi dengan tujuan meluruhkan lapisannya. Dismenore akan menghilang seiring berakhirnya periode menstruasi. Penyebab dismenore dikategorikan menjadi dua jenis, yaitu primer dan sekunder.
Dismenore Primer
Kondisi ini terjadi karena meningkatnya hormon prostaglandin. Hormon tersebut akan memicu rahim untuk meluruhkan lapisannya melalui konstruksi sehingga menimbulkan nyeri pada perut bagian bawah. Dismenore primer biasanya akan berlangsung selama 2 – 3 hari, dan akan mereda bersamaan dengan berakhirnya periode menstruasi.
Dismenore Sekunder
Dismenore sekunder adalah kram perut saat haid yang terjadi akibat adanya permasalahan pada organ reproduksi, seperti :
- Endometriosis
- Penyakit radang panggul
- Fibroid rahim
- Adenomiosis
- Stenosis serviks
- PCOS
- Perlengketan pada bagian dalam rahim
Baca Juga : Manfaat Rajin Olahraga untuk Menstruasi Lebih Sehat
Cara Mengatasi atau Mengurangi Rasa Dismenore
Terdapat cara untuk mengatasi dismenore atau kram perut saat haid secara mandiri, yaitu dengan mengompres bagian bawah perut menggunakan air hangat. Namun, jika cara tersebut tidak membuahkan hasil, ada baiknya untuk berkonsultasi kepada dokter.
Kram yang terjadi saat haid dapat dicegah melalui beberapa cara, seperti :
- Olahraga rutin, sekitar 30 menit per hari
- Istirahat dan tidur yang cukup
- Mendapatkan makanan yang bergizi dan seimbang
- Pengelolaan terhadap stres
- Tidak merokok dan tidak mengkonsumsi alkohol
- Batasi konsumsi kafein, terutama saat sedang haid
Bagaimana penjelasan dari Nadnad tentang cara mengatasi dismenore? Semoga informasi di atas dapat membantu dan bermanfaat ya! Yuk sama-sama kita jaga kesehatan saat menstruasi baik dari luar dan dalam agar terhindar dari permasalahan serius.
Oh iya sekarang kamu tidak perlu ragu lagi untuk menggunakan pembalut kain. Tidak mengandung bahan kimia, menjadikan organ kewanitaanmu jadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit yang serius.
Pembalut kain NadNad yang dibuat dari bahan berkualitas terbaik dan menggunakan desain dan ukuran yang sudah disesuaikan dengan kebutuhan menstruasimu. Dapatkan pembalut kain berkualitas dari Nadnad untuk masa menstruasi yang lebih nyaman, sehat dan bebas aktif seharian.
Tunggu apalagi? Yuk dapatkanMenspad Nadnad sekarang juga!
Referensi :
Dismenore. (2022). Diakses pada 18 Agustus 2023.https://www.alodokter.com/nyeri-haid
Dismenore – Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya. (2023). Diakses pada 18 Agustus 2023.https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-dismenore
Dismenore. Diakses pada 18 Agustus 2023.https://www.halodoc.com/kesehatan/dismenore
