Biasanya siklus haid normal terjadi antara 21 hari hingga 35 hari, sementara periode haid biasanya berlangsung 2 hari sampai seminggu. Lalu bagaimana kalausiklus haid lebih dari 35 hari? Apakah masih normal atau termasuk siklus yang tidak teratur? Cari tahu jawabannya pada pembahasan berikut ini.
Apa Penyebab Siklus Haid Lebih dari 35 Hari?
Beberapa hal berikut dapat menyebabkan haid yang terlambat hingga 35 hari lebih atau tidak mengalami menstruasi sama sekali.
1. Berat badan
Jika berat badan berubah secara signifikan, maka dapat berpengaruh kepada waktu menstruasi. Baik itu penurunan maupun peningkatan lemak tubuh akan memicu ketidakseimbangan hormon sehingga menstruasi bisa terlambat hingga 35 hari lebih.
2. Faktor stres
Karena mengalami stres berlebihan, bisa juga berpengaruh terhadap produksi hormon yang terganggu. Ovulasi bisa berhenti sementara waktu karena faktor stres tersebut. Jika ovulasi sudah terganggu karena stres, maka menstruasi bisa terganggu juga.
3. Melakukan olahraga intens
Berolahraga memang merupakan aktivitas yang menyehatkan tapi ada saatnya harus menghindari olahraga intens. Saat kita berolahraga berlebihan, maka akan banyak kalori yang terbakar. Tubuh Anda bisa saja kekurangan kalori, yang membuat sistem hormon terganggu.
Lalu pada akhirnya siklus menstruasi bisa terganggu karena kondisi hormon tersebut. Umumnya kondisi seperti ini bisa normal kembali saat intensitas aktivitas fisik dikurangi atau ada asupan kalori tambahan untuk tubuh Anda.
4. PCOS
Apa itu PCOS? Inilah serangkaian gejala tertentu karena hormon reproduksi yang tidak seimbang. Mereka yang mengalami PCOS biasanya tidak teratur ovulasinya sehingga kondisi haid mereka juga menjadi tidak teratur. Para wanita yang punya PCOS, maka haidnya bisa terlambat, atau tidak mengalaminya sama sekali.
Kemungkinan lain yaitu periode menstruasi menjadi baik itu lebih ringan maupun lebih berat dan bisa memungkinkan juga mengalami gejala lain.
5. Kontrasepsi hormonal
Ada beberapa kontrasepsi yang berbasis hormon, misalnya IUD, implant, maupun KB suntik. Beberapa penggunaan kontrasepsi tersebut bisa saja menyebabkan seorang wanita berhenti haid. Penggunaan pil KB mungkin lebih jarang bisa menyebabkan dampak tersebut, tapi di bulan-bulan awal, mereka bisa tidak teratur menstruasinya.
6. Gangguan pada tiroid
Masalah yang bisa terjadi pada kelenjar tiroid yaitu seperti hipertiroidisme maupun hipotiroidisme. Beberapa masalah tersebut dapat saja mengganggu siklus menstruasi. Hipertiroidisme itu sendiri dapat membuat penderitanya tidak mengalami menstruasi hingga berbulan-bulan.
Haid Lebih dari 35 Hari Normalkah?
Menstruasi merupakan kondisi meluruhnya dinding rahim dan mengeluarkan darah, haid biasanya memiliki periode 3-7 hari. Siklus menstruasi yang normal yaitu adalah 28-35 hari. Dalam setahun, menstruasi bisa terjadi 11-13 kali. Setiap wanita bisa punya siklus berbeda-beda untuk menstruasi, baik itu lebih lama maupun lebih pendek.
Jadi, menstruasi yang tidak teratur atau tidak normal yaitu jika siklusnya di bawah 21 hari maupunsiklus haid lebih dari 35 hari. Tanda menstruasi yang tidak lancar juga adalah lamanya menstruasi bisa berubah-ubah pada setiap bulannya.
Jadi volume darahnya tidak selalu sama, terkadang lebih sedikit dan kadang banyak. Hal itu yang menjadi salah satu dasar utama mengapa menstruasi bisa tidak lancar.
Biasanya wanita mengalami menstruasi tidak normal tersebut di tahun-tahun pertama awal menstruasi. Hormon tidak seimbang bisa menyebabkan menstruasi Anda tidak lancar. Tapi semisal kondisi ini terjadi bukan pada tahun-tahun pertama, maka bisa digolongkan ke beberapa masalah menstruasi tertentu yang tidak teratur.
Baca Juga: Lakukan Cara Sehat Ini Agar Siklus Haid Lancar
Cara Mengatasi Haid yang Terlalu Lama
Lalu bagaimana cara mengatasi menstruasi dengan siklus lama seperti 35 hari lebih? Bisa dengan meredakan stres. Inilah salah satu hal yang bisa membuat Anda terlambat haid.
Hormon yang bekerja di dalam darah dan otak bisa saja terganggu sistem kerjanya karena stres tersebut, termasuk juga yang berfungsi untuk reproduksi yaitu hormon progesteron dan hormon estrogen. Karena stres, maka tubuh bisa memproduksi kortisol secara intens.
Peningkatan hormon tersebut dapat menghambat produksi hormon reproduksi dengan fungsi menjaga kualitas siklus haid. Kalau ingin menstruasi lebih cepat datang, kurangi stres sebisa mungkin. Jika merasa stres, maka alihkan perasaan tersebut dengan menikmati hal yang disukai. Coba lakukan olahraga yoga dan meditasi yang bisa meredakan stres.
Anda bisa juga mengkonsumsi obat hormonal atau produk-produk aman yang bisa melancarkan haid. Pertimbangkan produk dengan bahan-bahan herbal seperti kayu manis, minyak jarak, dan jahe. Lalu pastikan juga produk yang hendak dikonsumsi terdapat izin BPOM untuk mengatasisiklus haid lebih dari 35 hari.
Itu tadi merupakan penjelasan mengenai siklus haid yang lama atau lebih dari 35 hari, mulai jaga pola makan dan gaya hidup yang sehat agar siklus menstruasi lancar.
Gunakan produk pembalut kain Nadnad untuk gaya hidup menstruasi yang lebih sehat, nyaman dan ramah lingkungan. Kunjungi lamanNadnad, untuk tahu menspad yang cocok untukmu!
