Menstruasi merupakan proses luruhnya darah dari dinding rahim yang terjadi akibat proses ovulasi. Siklus menstruasi terjadi setiap sebulan sekali yang dialami oleh perempuan mulai dari remaja dan akan berakhir saat memasuki usia menopause. Saat ini banyak mitos seputar menstruasi yang beredar di kalangan masyarakat luas, di mana isu tersebut sudah ada sejak dulu yang disampaikan dari generasi ke generasi, dari orang tua ke anak, dari yang lebih tua kepada yang lebih muda dan dari mulut ke mulut. Pada dasarnya mitos atau isu seputar menstruasi tidak sepenuhnya benar adanya.
Apa aja sih mitos dan fakta seputar menstruasi?
Berikut kebenaran mitos dan fakta seputar menstruasi yang wajib untuk kamu ketahui:
-
Mitos: Wanita menstruasi tidak boleh keramas
Faktanya wanita boleh keramas walaupun saat menstruasi untuk menjaga kebersihan badan. Hingga saat ini belum ditemukan penelitian yang dapat membuktikan bahwa keramas saat menstruasi berbahaya bagi kesehatan.
-
Mitos: Wanita menstruasi tidak boleh olahraga
Faktanya melakukan olahraga saat menstruasi dapat membantu meringankan kram perut atau rasa nyeri yang dialami. Selain itu melakukan olahraga dapat membantu mengurangi mood swing saat menstruasi lho. Kamu dapat melakukan olahraga ringan seperti bersepeda, jogging, atau jalan sehat.
-
Mitos: Wanita menstruasi tidak boleh berenang
Kamu tim tetap berenang saat menstruasi atau skip dulu olahraga satu ini saat sedang haid girls? Larangan berenang saat menstruasi tentu sudah menjadi isu yang sudah melekat di kalangan masyarakat luas. Faktanya perempuan dapat berenang dengan bebas saat menstruasi, dengan mengganti pembalut menggunakan menstrual cup atau tampon.
-
Mitos: Tidak boleh mengkonsumsi mentimun saat menstruasi karena dapat menghambat keluarnya darah
Faktanya penyebab siklus menstruasi menjadi lama dan terhambat diakibatkan oleh perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron yang terjadi dalam tubuh. Mentimun atau makanan tidak menjadi pengaruh terhadap siklus menstruasi pada wanita.
-
Mitos: Tidak boleh minum es saat menstruasi karena dapat menyebabkan darah menstruasi membeku dan siklus menjadi tidak teratur
Faktanya minuman dingin tidak mempengaruhi siklus menstruasi pada wanita. Mencukupi cairan tubuh baik dengan minum air dingin maupun hangat dapat membantu tubuh dalam meringankan sakit kepala yang umumnya muncul saat menstruasi, serta membantu untuk menghindari tubuh dari dehidrasi. Kamu dapat memperbanyak konsumsi air putih baik dingin maupun hangat saat menstruasi datang ya girls
-
Mitos: Minuman soda dapat memperlancar siklus menstruasi
Faktanya minuman bersoda mengandung gula dan kafein tinggi. Jika kamu mengonsumsi minuman soda secara berlebih akan membuat suasana hati memburuk terlebih saat menstruasi datang. Mengkonsumsi kafein secara berlebihan juga dapat mengakibatkan masalah pencernaan selama menstruasi seperti kembung dan diare. Selain itu, jika kamu mengalami kram perut atau nyeri saat menstruasi, alangkah baiknya untuk menghindari konsumsi minuman bersoda.
Itu dia ulasan singkat mengenai mitos dan fakta tentang menstruasi yang wajib untuk kamu ketahui. Satu hal yang perlu dipahami adalah penting untuk menjaga kebersihan tubuh dan menerapkan pola hidup sehat sebaik mungkin agar tubuh tetap sehat dan nyaman saat menstruasi. Untuk memperbaiki siklus menstruasi kamu dapat melakukan olahraga ringan secara rutin setiap minggunya, seperti bersepeda, ataupun jogging. Selain itu perbanyak konsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi, dan perbanyak makan buah ataupun sayur untuk mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh.
Setiap menstruasi datang banyak wanita memilih menggunakan pembalut dibanding dengan tampon atau menstrual cup, karena dinilai lebih simpel dan nyaman. Tapi tahukah kamu, penggunaan pembalut sekali pakai secara terus menerus dapat menyebabkan gatal dan iritasi, terlebih untuk kulit sensitif. Hal ini disebabkan karena kurangnya sirkulasi udara yang menjadikan area miss v menjadi lembab sehingga tumbuh bakteri yang menyebabkan rasa gatal. Selain itu kandungan bahan kimia juga menjadi faktor selanjutnya terjadinya iritasi, terlebih untuk wanita yang mempunyai kulit sensitif lebih rentan mengalami gatal dan iritasi kulit.
Pembalut Sehat by Nadnad Indonesia
Jika kamu sering mengalami gatal ataupun iritasi di area miss v saat sedang menstruasi, itu tandanya kamu perlu beralih menggunakan produk alami atau ramah lingkungan. Salah satu pembalut sehat yang dapat kamu coba adalah Nadnad Menspad. Pembalut kain cuci ulang dari Nadnad dapat digunakan berulang kali saat menstruasi lho. Selain itu Nadnad Menspad terbuat dari bahan-bahan alami sehingga lebih sehat dan aman digunakan saat menstruasi.
Karena terbuat dari bahan alami, Nadnad Menspad tidak mengandung bahan kimia sehingga jika digunakan setiap hari saat menstruasi tidak akan membuat kulit gatal dan iritasi. Bagaimana, tertarik untuk mencoba? Yuk girls, bikin nyaman hari merahmu barengNadnad Menspad.