Banyak wanita yang mencari tahu apa saja makanan penyembuh keputihan. Organ reproduksi wanita yang mengalami keputihan menyebabkan rasa tidak nyaman karena dapat menimbulkan rasa gatal, hingga resiko penyakit organ reproduksi lainnya.
Sebenarnya, keputihan merupakan kondisi yang normal, tetapi menjadi perlu diwaspadai ketika teksturnya padat, berwarna, dan berbau tidak sedap. Untuk menjaga kesehatan organ reproduksi perlu mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan yang baik.
Kandungan Makanan yang Baik untuk Kesehatan Reproduksi
Berikut beberapa kandungan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita.
1. Karbohidrat
Karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi utama. Nafsu makan perempuan akan menurun ketika memasuki masa pra menstruasi sehingga kebutuhan energi untuk mencegah anemia semakin tinggi.
Selain itu, saat masa pra menstruasi banyak perempuan yang mengalami keputihan. Untuk itu, usahakan untuk memenuhi zat-zat gizi makro dan mikro supaya fungsi reproduksi bekerja dengan baik dan tidak terjadi gangguan menstruasi.
2. Protein
Pada protein terdapat berbagai asam amino salah satunya yaitu arginin. Arginin merupakan asam amino yang dapat memperkuat kesuburan reproduksi. Kandungan ini juga dapat mencegah terjadinya keputihan yang tidak normal serta mengurangi nyeri kram ketika menstruasi.
Adapunmakanan yang menyembuhkan keputihan yang mengandung protein antara lain daging, telur, ikan, dan biji-bijian.
3. Asam Folat
Asam folat merupakan salah satu kandungan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan organ reproduksi baik pria maupun wanita.
Adapun beberapa sumber bahan makanan yang mengandung asam folat yaitu strawberry, daging, kol, sereal, dan susu.
4. Kalsium
Kalsium dapat membantu mengurangi nyeri haid sehingga dapat membantu untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa 75% wanita yang mengalami sakit ketika pra menstruasi, kadar sakitnya berkurang ketika mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium.
Vitamin untuk Keputihan
1. Asam Lemak Omega 3
Asam lemak omega 3 merupakan salah satu kandungan yang sangat baik untuk melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Hal itulah yang menyebabkan aliran darah memompa di sana mendorong seks. Kandungan ini juga dapat mengatasi masalah nyeri haid (dismenorea).
2. Vitamin A
Vitamin A memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan reproduksi dan integritas sistem imun. Kandungan ini sangat baik untuk kesuburan wanita serta menjadi sumber beta karoten untuk kematangan sperma.
Untuk itu, usahakan mengonsumsi vitamin A secara rutin dari berbagai sumber seperti ubi merah, wortel, mangga, dan sayuran hijau.
3. Vitamin C
Vitamin C berfungsi untuk menangkal radikal bebas sehingga sangat baik untuk kesehatan organ reproduksi, termasuk mencegah keputihan pada wanita. Kandungan ini juga sangat baik dalam mencegah terjadinya aglutinasi sperma dan mengoptimalkan fungsi sel-sel spermatozoa.
Vitamin C terdapat di berbagai buah-buahan seperti semangka, jeruk, lemon, mangga, strawberry, nanas, dan lain-lain.
4. Vitamin E
Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Kandungan ini tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh termasuk menjaga kesehatan reproduksi. Selain itu, kandungan vitamin E sangat baik untuk kesuburan pria dan wanita.
Bagi pria, mengkonsumsi olahan makanan yang mengandung vitamin E dapat melindungi spermatozoa dari penurunan motilitas dan kerusakan peroksidatif.
Makanan Penyembuh Keputihan
Ada berbagaimakanan yang menyembuhkan keputihan dan menjaga kesehatan alat reproduksi wanita serta menyembuhkan keputihan.
1. Yoghurt
Yogurt merupakan makanan fermentasi untuk memelihara kesehatan organ reproduksi wanita karena memiliki kandungan probiotik. Probiotik merupakan bakteri baik di usus yang berperan sangat penting untuk memelihara kesehatan vagina. Kandungan probiotik juga dapat membantu menjaga keseimbangan tingkat PH vagina supaya tetap dalam suasana segar.
2. Ubi Jalar
Bahan makanan yang murah dan mudah dijumpai ini ternyata memiliki kandungan nutrisi sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi wanita. Ubi jalar memiliki kandungan vitamin A yang tinggi yang berguna untuk memperkuat jaringan otot dinding vagina.
3. Sayuran Hijau
Ada berbagai macam sayuran hijau yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan organ reproduksi, misalnya bayam kangkung, sawi, brokoli, dan lain-lain.
Sayuran hijau mampu mencegah dan menghilangkan jamur yang menyebabkan keputihan. Selain itu, kandungan pada sayuran hijau juga dapat menangkal radikal bebas.
Minuman Penyembuh Keputihan
1. Jus Pisang
Buah yang disukai oleh sejuta umat ini bermanfaat untuk mengatasi keputihan yang tidak normal. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, bisa mengonsumsi dua buah pisang setiap hari. Selain itu juga bisa dibuat jus pisang tanpa gula untuk membantu mencegah keputihan.
Buah pisang juga memiliki kandungan gula alami sehingga dapat berperan sebagai pengganti gula. Hal ini menjadi solusi untuk wanita yang mengalami keputihan karena tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi gula.
2. Daun Sirih
Siapa yang tak kenal dengan daun sirih, daun yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu khasiat daun sirih yaitu mengatasi masalah kewanitaan, khususnya keputihan.
Kandungan anti jamurnya dapat mencegah dan menghilangkan pertumbuhan jamur penyebab keputihan di vagina. Caranya dengan merebus beberapa lembar daun sirih, kemudian air rebusan tersebut diminum.
Demikian penjelasan mengenai beberapamakanan yang menyembuhkan keputihan.Selain faktor makanan, usahakan untuk selalu menjaga kebersihan area kewanitaan. Misalnya dengan mengganti celana dalam secara rutin dan menjaga kelembaban vagina.
Bagaimana penjelasan dari Nadnad tentang cara mencuci pembalut kain baru? Membantu bukan? Kamu tidak perlu ragu lagi untuk menggunakan pembalut kain karena cara mencuci dan perawatannya sangat mudah
Bagi Kamu yang paling aktif, dapatkan pembalut kain berkualitas dari Nadnad untuk masa menstruasi yang lebih nyaman, sehat dan bebas aktif seharian.
Pembalut kain NadNad yang dibuat dari bahan berkualitas terbaik dan menggunakan desain dan ukuran yang sudah disesuaikan dengan kebutuhan menstruasimu.
Tunggu apalagi? Yuk dapatkan Menspad Nadnad sekarang juga!