Perempuan perlu tahu cara merawat organ kewanitaan, yakni vagina dalam rangka menjaga kesehatan. Dengan perhatian khusus terhadap kebersihan dan keseimbangan, perempuan dapat terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang mungkin muncul.
Cara Alami Merawat Organ Kewanitaan
Pada pembahasan ini, terdapat beberapa cara alami yang dapat diterapkan untuk merawat vagina, termasuk kebiasaan membersihkan dengan lembut, menjaga pH seimbang, dan mengadopsi gaya hidup sehat. Untuk informasi lebih lanjut, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga dan merawat organ kewanitaan.
1. Bersihkan area kewanitaan dengan lembut
Gunakan sabun yang ringan, yaitu sabun yang tidak mengandung pewangi atau bahan kimia keras. Bilas dengan air hingga bersih dan pastikan tidak ada residu yang tertinggal.
2. Hindari vaginal douche
Vaginal doucheadalah salah satu cara mencuci vagina dengan menyemprotkan air atau larutan khusus ke dalam saluran vagina. praktik ini dapat mengganggu keseimbangan bakteri alami di vagina dan dapat meningkatkan resiko infeksi. Sebaiknya hindarivaginal doucheini, kecuali disarankan oleh dokter.
3. Ganti pembalut dan pantylinersecara teratur
Mengganti pembalut danpantyliner secara teratur dapat mencegah pertumbuhan bakteri dan mengurangi resiko infeksi.
4. Gunakan pakaian dalam yang breathable
Pakaian dalam yang terbuat dari bahan katun memiliki sirkulasi udara yang baik dan dapat mengurangi kelembaban di area kewanitaan.
5. Jaga kelembaban area kewanitaan
Hindari kelembaban berlebih di area kewanitaan. Gantilah pakaian basah sesegera mungkin setelah berenang atau berolahraga.
6. Hindari sabun atau produk pewangi pada area kewanitaan
Gunakan produk khusus area kewanitaan yang memiliki pH seimbang dan tidak mengandung pewangi atau bahan kimia, karena dapat membuat kulit iritasi.
7. Jaga keseimbangan pH
Konsumsi makanan yang sehat dan hindari makanan yang dapat mengganggu keseimbangan pH tubuh. Probiotik seperti yogurt bisa menjadi salah satu makanan yang dapat menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam tubuh.
8. Latihan kegel
Latihan kegel adalah olahraga untuk melatih otot dasar panggul. Kegiatan ini dapat membantu menguatkan otot-otot panggul dan memperbaiki elastisitas organ kewanitaan.
9. Hindari paparan zat kimia berbahaya
Hindari paparan zat kimia berbahaya di area kewanitaan, seperti spermisida atau pun produk perawatan pribadi yang mengandung bahan kimia agresif.
10. Rutin periksa kesehatan
Lakukan pemeriksaan rutin dengan dokter untuk memastikan kesehatan organ kewanitaan dan mendeteksi masalah sejak dini
Selalu lakukan konsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan jika kamu mengalami gejala yang tidak normal atau memiliki kekhawatiran terkait kesehatan organ wanita. Setiap wanita memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda serta perawatan yang berbeda.
Selain cara-cara yang sudah disebutkan di atas, kamu juga perlu menggunakanpembalut yang nyaman saat sedang menstruasi sepertipembalut kain Nadnad.
Pembalut kain Nadnad terbuat dari bahan microfleece yang pastinya aman, nyaman, dan sehat. Selain itu, bahan ini memiliki sirkulasi udara yang baik atau breathable sehingga sangat cocok untuk digunakan pada saat menstruasi.
Baca Juga: Sembelit Saat Menstruasi? Yuk Simak Cara Mengatasinya!