Macam-macam Pelancar Haid Alami dan Manfaatnya

Pelancar haid

Siklus haid pada setiap wanita tentu tidak sama. Sebagian wanita ada yang memiliki siklus yang teratur dan tidak teratur.

Siklus menstruasi yang tidak teratur ini disebabkan oleh stres berlebih, kelelahan hingga gangguan pada organ reproduksi wanita.

Haid yang tidak teratur juga dapat mengubah hormon estrogen dan progesteron sehingga berdampak pada jadwal menstruasi.

Beberapa wanita berusaha untuk memperlancar siklus menstruasi dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengkonsumsi minuman herbal.

Pelancar Haid Alami

Pelancar haid alami sendiri banyak dicari dan dikonsumsi oleh wanita karena dirasa lebih aman menggunakan. Berikut adalah beberapa pelancar haid alami dan manfaatnya:

  • Jahe

Siapa sih yang nggak kenal dengan jahe? Jahe merupakan tumbuhan rimpang yang sering digunakan untuk rempah-rempah dan bahan baku pembuatan obat.

Jahe dikenal dapat membantu meredakan nyeri haid dan membantu melancarkan peredaran darah ke rahim.

Selain itu mengkonsumsi jahe dapat membantu kamu untuk merangsang menstruasi atau memperlancar siklus menstruasi.

  • Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dimana hal ini dapat membantu untuk mengatur hormon dan meredakan kram menstruasi.

  • Kayu Manis

Selain jahe dan kunyit terdapat kayu manis yang dapat membantu kamu untuk memperlancar siklus menstruasi.

Cara mengkonsumsinya cukup dengan menambahkan kayu manis ke dalam minuman ataupun makanan.

  • Peterseli

Dikenal dengan “emmenagogue” dimana tumbuhan ini dapat merangsang aliran menstruasi.

Mengkonsumsi jus atau teh peterseli secara rutin dapat membantu kamu untuk memperlancar siklus menstruasi

  • Daun Frambozen

Teh dari daun frambozen telah digunakan bertahun-tahun untuk menguatkan rahim dan membantu mengatur siklus menstruasi yang tidak teratur.

  • Vitamin C

Vitamin C dapat membantu meningkatkan kadar estrogen di tubuh, merangsang rahim untuk berkontraksi, dan memperlancar siklus menstruasi.

Olahraga saat menstruasi

Aktivitas Apa Saja yang Harus Dilakukan Agar Haid Teratur?

Siklus menstruasi setiap wanita bisa berbeda-beda. Hal ini dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti kurang istirahat, pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Supaya haid teratur, kamu dapat melakukan beberapa cara di bawah ini:

  • Istirahat dan tidur cukup

Pastikan kamu memiliki pola tidur dan kualitas tidur yang cukup. Saat kita tidur tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak dan memproduksi hormon yang dibutuhkan.

  • Mengelola stres dengan baik

Stres dapat mempengaruhi ketidakseimbangan hormon kortisol dalam tubuh dan mempengaruhi kerja hipotalamus dalam mengatur menstruasi.

Pastikan kamu mengelola stres dengan baik ya girls agar siklus menstruasi lancar setiap bulannya.

  • Rutin berolahraga

Cara agar haid lancar adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Kamu dapat melakukan olahraga seperti jalan pagi, jogging, bersepeda dan berenang.

  • Menerapkan pola makan sehat

Cara melancarkan haid selanjutnya adalah dengan menerapkan pola makan sehat yaitu dengan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.

Makanan mempengaruhi kondisi kesehatan dalam tubuh, termasuk siklus menstruasi. Pastikan kamu rutin mengkonsumsi buah dan sayuran karena makanan tersebut mengandung banyak vitamin.

Secara garis besar siklus menstruasi akan lancar jika kita memperbaiki pola hidup mulai dari mengelola stres dengan baik, memperbaiki pola makan, istirahat cukup, dan rutin melakukan olahraga.

Jika tubuh dalam kondisi yang fit dan sehat maka siklus menstruasi akan lancar setiap bulannya.

Pastikan juga kamu menggunakan produk pembalut yang aman dan sehat untuk menjaga kesehatan miss v saat menstruasi. Hindari penggunaan pembalut yang memiliki kandungan bahan kimia berbahaya seperti klorin.

Pembalut yang mengandung bahan kimia klorin berbahaya untuk digunakan di area miss v karena dapat menimbulkan iritasi pada kulit.

Lalu pembalut apa yang aman dan nyaman digunakan saat menstruasi? Tenang girls, minnad punya solusi untuk kalian semua.

Kamu dapat menggunakan pembalut dari Nadnad Menspad saat menstruasi tiba. Nadnad Menspad merupakan pembalut kain cuci ulang yang bisa digunakan dalam jangka waktu yang lama yaitu selama 2 tahun lebih, jika disertai dengan perawatan yang baik.

Karena terbuat dari bahan alami tanpa kandungan bahan kimia, Nadnad Menspad lebih sehat digunakan di area miss v dan nggak akan bikin iritasi kulit.

Bagaimana tertarik untuk mencoba?Dapatkan produk Nadnad Menspad dengan cara klik link di sini.

Nadnad

Perum Mitra Asri Residence Gg Mawar II/8
Jl. Biliton, Gedangsewu, Pare, Kediri, Jawa Timur

sakinaclodi@gmail.com

© Nadnad 2023. All rights reserved

© Nadnad 2023. All rights reserved