Menjaga kebersihan terutama di area kewanitaan pada saat menstruasi merupakan hal yang wajib untuk dilakukan bagi semua wanita. Pada artikel ini, kamu akan mempelajari caranya menjadi kebersihan saat menstruasi. Simak terus, yaa!
Apa Itu Kesehatan Reproduksi?
Kesehatan reproduksi adalah kondisi sehat secara psikis, sosial, dan fisik, yang berhubungan dengan fungsi, proses, dan sistem reproduksi, oleh karena itu menjaga kesehatan tubuh terutama di area kewanitaan merupakan tanggung jawab bagi semua wanita.
Hal ini dikarenakan saat menstruasi organ intim pada wanita rentan terpapar oleh bakteri. Tidak hanya fokus di area kewanitaan saja, pada saat menstruasi kita wajib untuk menjaga kebersihan tubuh secara menyeluruh saat menstruasi bertujuan untuk mencegah infeksi dan masalah kesehatan lainnya.
Menstruasi sendiri merupakan tanda pubertas yang terjadi pada wanita dimana pada saat menstruasi terjadi proses peluruhan lapisan bagian dalam pada dinding rahim wanita yang mengandung banyak pembuluh darah dan umumnya berlangsung selama 5-7 hari setiap bulannya. Siklus menstruasi sendiri berlangsung hingga usia wanita mencapai 50 tahun, dimana masa pasca berhenti menstruasi dinamakan sebagai menopause.
Menstruasi adalah kondisi normal yang dialami wanita setiap bulannya. Keluarnya darah saat menstruasi terkadang membuat kamu sedikit tidak nyaman, karena harus memakai pembalut sepanjang hari. Namun, ketidaknyamanan ini sebenernya bisa diminimalkan dengan selalu menjaga dan merawat kebersihan selama menstruasi.
Pentingnya Menjaga Kebersihan saat Menstruasi
Menjaga kebersihan saat menstruasi bukan hanya tentang kenyamanan fisik, tetapi juga tentang melindungi kesehatan dan pencegahan komplikasi di masa depan. Oleh karena itu, penting untuk selalu mempraktekkan kebiasaan kebersihan yang baik selama masa menstruasi berlangsung.
Berikut alasan penting kenapa kamu harus menjaga kebersihan saat menstruasi:
1. Mencegah infeksi
Saat menstruasi, area genital menjadi lebih rentan terhadap infeksi karena lingkungan yang lembab dan hangat. Dengan menjaga kebersihan, Anda dapat mencegah pertumbuhan bakteri yang berlebihan dan risiko infeksi seperti vaginosis bakteri atau infeksi jamur.
2. Kenyamanan
Kebersihan yang baik selama menstruasi dapat meningkatkan kenyamanan Anda. Menggunakan pembalut atau kapas yang bersih serta menjaga area genital tetap kering dan bersih akan membantu mencegah rasa tidak nyaman dan iritasi.
3. Mencegah bau tak sedap
Menstruasi dapat menyebabkan perubahan pada bau tubuh Anda. Dengan menjaga kebersihan, Anda dapat mengurangi kemungkinan bau tak sedap yang mungkin timbul.
4. Pencegahan gangguan reproduksi
Infeksi yang tidak diobati atau area genital yang tidak bersih dapat meningkatkan risiko komplikasi kesehatan reproduksi di masa depan, seperti penyakit radang panggul (PID) atau masalah kesuburan.
5. Pemantauan kesehatan
Dengan menjaga kebersihan, Anda juga lebih mudah memantau kondisi kesehatan Anda. Anda dapat lebih cepat mendeteksi perubahan atau gejala yang tidak biasa, seperti perdarahan abnormal, yang mungkin memerlukan perhatian medis.
6. Peningkatan kualitas hidup
Saat Anda merasa bersih dan nyaman selama menstruasi, hal ini dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Anda akan merasa lebih percaya diri dan dapat melaksanakan aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman.
Lalu Gimana Sih Cara Menjaga Kebersihan saat Menstruasi?
Ingat ya girls, menjaga kebersihan saat menstruasi sangat penting dilakukan untuk mencegah infeksi dan masalah kesehatan lainnya. Kebersihan yang baik selama menstruasi membantu mengurangi risiko iritasi dan infeksi bakteri yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan atau bahkan kondisi yang lebih serius.
Oleh karena itu, penting untuk tidak malas dalam merawat diri dan selalu membersihkan area kewanitaan dengan baik. Berikut ini adalah tujuh cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebersihan saat menstruasi:
1. Ganti Pembalut atau Kapas Secara Teratur
Sangat penting untuk mengganti pembalut atau kapas secara teratur, minimal setiap 3-4 jam atau sesuai kebutuhan. Pembalut yang terlalu lama digunakan dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri yang bisa menyebabkan infeksi. Selain itu, penggantian secara teratur juga membantu menjaga kebersihan dan kenyamanan.
2. Pilih Produk yang Sesuai
Pilihlah produk higienis yang sesuai dengan aliran menstruasi kamu. Misalnya, jika aliran menstruasimu ringan, kamu bisa menggunakan pembalut yang lebih tipis dan nyaman. Sebaliknya, jika aliran menstruasimu lebih berat, pilihlah pembalut dengan daya serap yang lebih tinggi. Jangan ragu untuk mencoba berbagai jenis produk hingga kamu menemukan yang paling cocok untukmu.
3. Jaga Kebersihan Area Genital
Bersihkan area genital dengan lembut setiap kali kamu mengganti pembalut atau kapas. Gunakan air bersih dan sabun yang lembut tanpa pewangi. Hindari penggunaan produk kimia yang keras atau wewangian yang kuat yang dapat mengganggu keseimbangan pH alami area genital. Pembersihan yang tepat akan membantu mencegah iritasi dan infeksi.
4. Gunakan Pakaian yang Nyaman
Kenakan pakaian yang longgar dan berbahan breathable seperti katun untuk mencegah kelembaban dan pertumbuhan bakteri yang berlebihan. Hindari pakaian yang terlalu ketat atau berbahan sintetis karena dapat menyebabkan iritasi dan meningkatkan risiko infeksi. Pakaian yang nyaman juga membantu kamu merasa lebih baik selama menstruasi.
5. Hindari Penggunaan Produk Pengharum
Hindari penggunaan produk seperti deodoran atau semprotan wewangian di area genital. Produk-produk ini bisa mengganggu keseimbangan bakteri alami dan meningkatkan risiko iritasi atau infeksi. Jika kamu merasa perlu menggunakan produk pengharum, pilihlah yang diformulasikan khusus untuk area kewanitaan dan tanpa bahan kimia keras.
6. Cuci Tangan Secara Rutin
Pastikan untuk mencuci tangan dengan sabun sebelum dan setelah mengganti pembalut atau kapas. Langkah ini sangat penting untuk mencegah penyebaran bakteri dan infeksi. Mencuci tangan dengan benar dapat membantu menjaga kebersihan dan kesehatan secara keseluruhan.
7. Jaga Keseimbangan Nutrisi dan Minum Air yang Cukup
Saat menstruasi, tubuh kamu mungkin membutuhkan nutrisi tambahan. Konsumsilah makanan yang sehat dan seimbang, serta pastikan untuk minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. Asupan nutrisi yang baik dapat membantu mengurangi kram perut dan gejala menstruasi lainnya. Mengonsumsi makanan kaya zat besi juga dapat membantu menggantikan zat besi yang hilang selama menstruasi.
Menjaga kebersihan dan kesehatan selama menstruasi adalah bagian penting dari perawatan diri. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, kamu bisa merasa lebih nyaman dan sehat selama periode menstruasi. Ingatlah bahwa setiap tubuh berbeda, jadi penting untuk mendengarkan tubuhmu dan menyesuaikan perawatan sesuai kebutuhanmu.
Beberapa cara di atas dapat kamu ikuti dan lakukan untuk menjaga kebersihan pada saat menstruasi, terutama di area kewanitaan. Pastikan kamu menggunakan produk-produk organik tanpa kandungan bahan kimia berbahaya untuk menjaga kondisi kebersihan dan kesehatan area kewanitaan.
Pembalut Kain Nadnad Bantu Jaga Kebersihan dan Kesehatan
Salah satu upaya menjaga kebersihan dan kesehatan area kewanitaan saat menstruasi adalah dengan menggunakan Nadnad Menspad. Kamu wajib mencoba menggunakan Nadnad Menspad saat menstruasi karena Nadnad Menspad ini merupakan pembalut kain modern yang digunakan pada saat haid dan nifas.
Dengan memakai Nadnad Menspad saat menstruasi, kamu akan terhindar dari iritasi kulit karena menspad ini tidak mengandung bahan kimia, sehingga aman untuk digunakan. Walaupun terbuat dari kain, Nadnad Menspad tidak akan membuat kamu bocor atau rembes saat menstruasi loh. Hal ini karena didalamnya terdapat lapisan waterproof jasbaby sehingga aman dan bikin kamu nyaman seharian tanpa takut bocor lagi.
Bagaimana, tertarik untuk mencoba? Dapatkan produkNadnad Menspad sekarang, happy shopping!