Menstruasi Tidak Teratur pada Remaja: Penyebab dan Cara Mengatasi

Setidaknya selama 2 tahun lebih sejak seorang wanita mendapatkan menstruasinya yang pertama, siklus menstruasinya akan datang secara tidak beraturan. Sehingga jika terjadimenstruasi tidak teratur pada remaja bisa dikatakan normal karena faktor perubahan hormon yang ada di masa awal haid pertama seorang wanita. Kemudian, seiring dengan berjalannya waktu dan bertambahnya usia, siklus haid akan terbentuk sebuah pola yang teratur serta jelas.

Penyebab Menstruasi Tidak Teratur pada Remaja

Secara umum, siklus haid normal seorang wanita akan berlangsung selama 28 hari. Anak perempuan yang baru saja mendapatkan menstruasinya bisa saja mendapatkan siklus haid yang lebih pendek atau lebih panjang yang disebabkan hormon pertumbuhannya. Namun kondisi tersebut berubah menjadi kondisi tidak normal yang harus diwaspadai jika menstruasi tak teratur dialaminya kembali setelah sebelumnya sudah mengalami siklus menstruasi yang teratur.

Berikut adalah beberapa penyebab darimenstruasi tidak teratur pada remaja:

  1. Perubahan hormon yang belum stabil pada remaja
  2. Melakukan olahraga atau program diet berlebihan
  3. Efek pengobatan yang dikonsumsi secara rutin
  4. Pola makan yang kurang seimbang gizinya
  5. Gangguan hormon
  6. Stres jangka panjang
  7. Berat badan yang naik atau turun secara drastis
  8. Gangguan pola makan
  9. Penyakit tertentu seperti masalah kelenjar tiroid

Kondisi menstruasi yang tidak teratur pada remaja harus segera diwaspadai dan diperiksakan pada dokter jika terdapat gejala berikut:

  • Tidak mengalami haid selama kurang lebih 3 bulan lamanya
  • Sudah pernah mengalami siklus menstruasi yang teratur kemudian mendadak siklus menjadi tak teratur
  • Tumbuh rambut secara berlebihan di beberapa bagian seperti wajah, dada, dagu hingga perut
  • Haid terasa lebih berat dan panjang misalnya terjadi lebih dari 7 hari lamanya
  • Siklus haid menjadi lebih pendek yaitu kurang dari 21 hari atau lebih panjang yaitu lebih dari 45 hari
  • Terjadi kram perut yang sangat parah saat menstruasi datang
  • Terjadinya pendarahan yang ada di luar siklus haid yang dimiliki

Menurut medis, jika kondisi menstruasi yang tidak teratur terjadi kurang lebih 2 hingga 4 tahun dari masa pertama diperolehnya menstruasi yang pertama maka bukanlah sesuatu yang harus dikhawatirkan. Namun jika kondisi tersebut sudah berlangsung lebih dari waktu tersebut, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter ginekolog untuk mendapatkan pemeriksaan dan diagnosa yang tepat.

Bagaimana Cara agar Menstruasi Teratur pada Remaja?

Lalu bagaimana cara yang tepat agar menstruasi bisa datang secara teratur pada remaja? Sekali lagi hal tersebut tentunya disesuaikan dengan kondisi kesehatan remaja putri yang bersangkutan. Namun setidaknya ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasimenstruasi tidak teratur pada remaja yaitu sebagai berikut:

1. Miliki pola makan yang sehat

Yaitu dengan berupaya mengkonsumsi makanan yang sehat dan memiliki kandungan gizi serta nutrisi yang seimbang. Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan reproduksi dan keseimbangan hormon sehingga menstruasi bisa datang dengan lancar serta normal.

2. Usahakan untuk kelola stres dengan baik

Pastikan untuk bisa mengelola tingkat stres yang dimiliki dengan sebaik-baiknya. Faktor stres tinggi yang tak terkelola dengan baik juga bisa menjadi penyebab haid datang dengan tidak teratur.

3. Konsumsi vitamin C

Tahukah Anda bahwa mengonsumsi vitamin C diklaim bisa membantu meningkatkan jumlah kadar estrogen sekaligus menurunkan kadar progesterone sehingga bisa mempercepat proses peluruhan lapisan rahim. Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin C atau konsumsi buah atau makanan yang mengandung vitamin C tinggi.

4. Teratur berolahraga

Cara efektif yang berikutnya untuk membuat menstruasi datang dengan teratur adalah dengan berolahraga secara teratur sehingga memberikan pengaruh pada kesehatan dan hormon secara keseluruhan. Selain itu, olahraga juga akan membantu untuk mengendalikan berat badan agar lebih ideal. Perlu diketahui, faktor kegemukan juga bisa menjadi penyebab menstruasi datang dengan tidak teratur.

5. Konsumsi buah nanas

Buah nanas diketahui memiliki kandungan bromelain yang dipercaya bisa membantu mengurangi peradangan. Maka bisa dipahami kandungan zat tersebut bisa membantu mengatasi terjadinya siklus menstruasi yang tak teratur khususnya jika berhubungan dengan peradangan.

6. Konsumsi makanan khusus

Ada beberapa makanan khusus yang bisa dikonsumsi agar supaya menstruasi bisa datang teratur dan lancar. Di antaranya adalah makanan seperti wortel, pepaya dan labu yang memiliki kandungan karoten tinggi untuk menstimulasi terjadinya menstruasi. Anda juga bisa mengkonsumsi sayur seledri yang mengandung zat apiol, zat yang secara alami bisa merangsang rahim berkontraksi sehingga menyebabkan datangnya menstruasi.

Demikian ulasan tentang penyebab dan cara mengatasi menstruasi tidak teratur pada remaja yang harus mendapatkan perhatian secara khusus untuk mengantisipasi kondisi yang tak diinginkan.

Bagi Kamu remaja aktif, dapatkan pembalut kain berkualitas dari Nadnad untuk masa menstruasi yang lebih nyaman, sehat dan bebas aktif seharian.

Pembalut kainNadNad yang dibuat dari bahan berkualitas terbaik dan menggunakan desain yang sudah disesuaikan dengan kebutuhan menstruasimu.

Tunggu apalagi? Yuk dapatkanmenspad Nadnad sekarang juga!

Nadnad

Perum Mitra Asri Residence Gg Mawar II/8
Jl. Biliton, Gedangsewu, Pare, Kediri, Jawa Timur

sakinaclodi@gmail.com

© Nadnad 2023. All rights reserved

© Nadnad 2023. All rights reserved