Untuk mengatasi berbagai gangguan yang dirasakan wanita saat haid, kamu dapat mengkonsumsi makanan dan minuman sehat secara teratur. Salah satu rempah-rempah yang berkhasiat untuk membantu melancarkan haid adalah kunyit, dimana nantinya bisa diolah menjadi minuman dan makanan sehat. Kunyit untuk melancarkan haid sudah sangat terkenal. Berikut penjelasannya!
Apa Itu Haid?
Haid merupakan proses keluarnya darah yang terjadi akibat peluruhan dari sel telur pada dinding rahim yang tidak dibuahi oleh sperma. Haid atau yang biasa disebut dengan menstruasi dialami oleh wanita pada usia subur dan siklusnya akan berbeda antara satu wanita dengan wanita lainnya.
Sel telur yang berhasil diproduksi akan mempersiapkan kehamilan dengan menebalkan dinding rahim, namun jika sel telur tidak dibuahi,maka lapisan dinding akan luruh menjadi darah dan dinamakan dengan menstruasi.
Saat haid berlangsung banyak hal yang bisa dilakukan untuk melancarkan siklus menstruasi. Hal ini karena pada saat proses banyak wanita yang merasakan atau mengalami gejala yang kurang nyaman, mulai dari sembelit, kram perut, pusing, sampai perubahan suasana hati.
Apa Itu Kunyit?
Kunyit adalah tanaman berbunga dari keluarga Zingiberaceae yang dikenal dengan nama ilmiah Curcuma longa. Tanaman ini memiliki rimpang atau umbi yang biasanya digunakan sebagai bumbu masakan dan dalam pengobatan tradisional di banyak negara, terutama di Asia Selatan dan Tenggara.
Kunyit telah digunakan selama berabad-abad sebagai rempah-rempah, pewarna alami, dan bahan obat-obatan. Bubuk kunyit, yang diperoleh dari pengeringan dan penggilingan rimpangnya, sering digunakan dalam memasak untuk memberikan warna kuning cerah dan rasa pahit.
Kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin, yang telah diteliti untuk potensi manfaat kesehatannya, termasuk sifat antiinflamasi, antioksidan, dan potensi lainnya. Karena khasiatnya ini, kunyit telah menjadi bahan dari berbagai produk suplemen dan obat-obatan herbal.
Manfaat Mengkonsumsi Kunyit Saat Haid
Kunyit atau turmeric adalah rempah-rempah yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Beberapa klaim mengenai manfaat kunyit untuk kesehatan menstruasi meliputi :
-
Efek Antiinflamasi
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi. Beberapa studi menunjukkan bahwa sifat antiinflamasi kunyit dapat membantu mengurangi gejala PMS (Sindrom Pramenstruasi) yang melibatkan peradangan.
-
Pengaturan Siklus Menstruasi
Dalam beberapa pengobatan tradisional, kunyit digunakan untuk membantu mengatur siklus menstruasi yang tidak teratur. Namun, bukti ilmiah yang mendukung klaim ini masih terbatas.
-
Pengurangan Nyeri Menstruasi
Beberapa wanita menggunakan kunyit untuk mengurangi nyeri menstruasi. Dengan sifat anti inflamasi kunyit, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kunyit dapat memberikan efek analgesik (penghilang nyeri).
-
Pengurangan Gejala PMS
Beberapa wanita melaporkan pengurangan gejala PMS setelah mengkonsumsi kunyit. Ini termasuk pengurangan peradangan, perubahan mood, dan gejala lainnya yang terkait dengan PMS.
-
Stabilisasi Hormon
Meskipun bukti ilmiahnya terbatas, ada beberapa klaim bahwa kunyit dapat membantu mengatur atau menyeimbangkan hormon, yang mungkin berkontribusi pada siklus menstruasi yang lebih teratur.
Cara Mengolah Kunyit Untuk Melancarkan Haid
Menggunakan kunyit untuk mengurangi nyeri haid adalah salah satu pemanfaatan tradisional yang telah dikenal dalam berbagai budaya. Salah satu cara untuk mengkonsumsi kunyit guna mengatasi nyeri dan memperlancar siklus haid adalah dengan membuat minuman kunyit hangat atau teh kunyit. Berikut adalah beberapa cara untuk mengolah kunyit:
-
Teh Kunyit
Bahan: 1-2 sendok teh bubuk kunyit, 1 gelas air, madu atau gula (opsional).
Cara Membuat:
- Panaskan air hingga mendidih.
- Masukkan bubuk kunyit ke dalam gelas atau teko.
- Tuangkan air mendidih ke atas bubuk kunyit.
- Aduk rata dan biarkan selama beberapa menit untuk meresap.
- Tambahkan madu atau gula untuk menambah rasa manis (opsional).
- Saring dan minum teh kunyit hangat.
-
Susu Kunyit
Bahan: 1 sendok teh bubuk kunyit, 1 gelas susu (susu sapi atau susu nabati), madu atau gula (opsional).
Cara Membuat:
- Panaskan susu dalam panci hingga mendidih atau hingga cukup panas.
- Tambahkan bubuk kunyit ke dalam susu dan aduk rata.
- Tambahkan madu atau gula untuk rasa manis (opsional).
- Saring dan minum susu kunyit hangat sebelum tidur atau saat merasa nyeri haid.
-
Suplemen Kunyit
Selain minuman, kamu juga dapat mengonsumsi suplemen kunyit yang tersedia di toko-toko kesehatan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum memulai suplemen kunyit untuk memastikan dosis dan potensi interaksi dengan obat lain.
Pastikan kamu mengkonsumsi kunyit secara teratur untuk memperlancar siklus haid. Selain itu menggunakan pola hidup sehat seperti mengkonsumsi makanan bergizi, menghindari makanan cepat saji, dan olahraga secara teratur juga dapat membantu untuk memperlancar dan mengurangi nyeri haid.
Untuk menemani hari merahmu pastikan juga kamu menggunakan pembalut yang nyaman dan aman saat digunakan. Nadnad Menspad menjadi solusi untuk temani hari merahmu.
Nadnad Menspad sendiri merupakan pembalut kain modern yang digunakan sebagai pengganti pembalut sekali pakai untuk haid dan nifas. Pembalut kain dari Nadnad Indonesia ini dapat dicuci ulang dan digunakan dalam jangka waktu 2 tahun lebih jika disertai dengan perawatan yang baik.
Dengan beralih menggunakan Nadnad Menspad kamu akan terhindar dari gatal dan iritasi kulit karena pembalut kain ini tidak mengandung bahan kimia berbahaya. Bagaimana, tertarik untuk mencoba? Dapatkan produk Nadnad Menspad sekarang!
